世紀のための燃料
耐久スポーツをするための燃料ですか ? そのためには、どのようにロードを正しく行い、荷重を正しく、水和、十分な塩、十分な睡眠、 2am にスムージー、パスタ、パスタが良いということについての提案をすると、パスタによって体重が増加することがあります。 メディアや実証済みの方法での紛争は、ミネフィールドとなっている。 しかし、数え切れないほどのマラソン、 2 つのマラソン、長い距離など、何年もの間私が参加してきたすべての出来事は、私のためにどんな仕事をしているのか、何がわからないのかをよく知る必要があります。 何年もの間、私の問題の原因を調べるためにダイエットをしていたので、カーボハイドレートには大きな不寛容がありました。それは、私の問題の原因を調べるために、そこに戻ってきたコエリアックをテストし、 11 年もの間、私の友人たちがカードボードのように見えるように味わった健康食品を食べさせることに費やされたのです。 この不寛容は、私のフォークが私のフォッダーに触れる前に、マッシュポテトと接触していたとしても、私の左手を苦悩することになるという点で、とても神経質だった。 私は心の中のカーブを奇妙な出来事によってダイエットに取り入れるようになったが、今は何かもっと食べられるものがある。 これを始めるための選択は、私がもっと積極的になりたかったから、走りたいと思ったから、走りたいと思ったから、私はサイクルをしたいと思っていたが、それ以上の時間を長くして、ジャガイモとリライスを皿に入れずに、それを耐えることができなかった。
持久力のための燃料と水和は、高波の間に間違ったものを手に入れることができ、さらにそれ以上になるのが簡単なものである。 私が食べていることが無意味なジャンク ( 私はファットボーイズ板のチップを使って、自分のサラダにフォークを突き刺す ) を気にしないということは、私が食べているものが、次の長距離や速いペースでの私を支えてくれるだけでさえ、安価で陽気なのではなく、品質を向上させ、栄養バランスを正しく得ることができるということを心配しているのだ。 すると、カロリーを取り替えるほど食べないために食べるものよりもカロリーの量が多いという難題がある。 頭が紡がれた。 何回も、外出や走り、気分が良い時がありますし、家庭生活で忙しくしているという奇妙な出来事があります。私が外出している家では、使い走りをしていると、それに対して十分な食事をして、それにお金を払っていますが、これはアシュビーの 100倍までの出来事でしたが、昨年は 105マイル ( 約 10km ) の距離で自転車に乗って遊んでいたので、今年は公式イベントになりました。 「グザザード・プケ」の最年少メンバーになるまでの間、多くの時間を過ごした後、私は、 3 種競技のための訓練に間に合うようになり、休日のために買い物をし、アッシュビーズ 100 のための自転車のメンテナンスの準備をすることに忙しく、乗馬までの時間を過ごすことには時間がかかるので、あまりよく食べなかったので、一人ではあまり高温ではないと考えていた。
乗馬の朝は立ち上がり、プライマル・アンバ・カスタム・キットに着替え、ネオン・クラッシュ・アームを暖かい日に振って、ベッドの上に座り、靴下の上に座ったベッドの上に座り、パンダの上に座ると、いつも厳しい選択だが、アイコンズには仕上がってしまった。 私の頭の中の脳と胃の調整ができないときには、朝食を仕上げられずに起きているのに気がついていました。 私はジェシーのポケットにジェル、フラップジャック、塩の錠剤を詰め合わせました。 50 マイル先の送り先まで私を見通すことができ、 8.30am の他のライダーに出会うために出発しました。 イベントには 20 人前後のライダーが参加していた。 マット監督は私たちが十分な朝食をとっていることを確認するために、私たちにペップの話をしてくれた。 あなたが学校の集会にいた時に校長先生が生徒を何かで呼ぶのを知ってるその犯人を見つけ出すために私はその時点で感じた事私の内なる自分の自分が少しため息をついてきた その後、ジェルを取る時間を繰り返し、水分を吸い続けるということを繰り返した。「のどがのどが遅くなったと感じるなら、私が安心していたときに、私たちは 1 秒前に 50 マイルしか持っていなかった。st 餌を止めることができないということです
私たちは快適なペースで出発し、セント・アイヴズやウォーボーイズに向かって、開かれた景色の中に向かっていたので、朝の時間にはかなり暖かくなってきた。 私たちが一つの道に進むにつれて、いくつかの道はスローダウンして、前にパックを追いつこうとする前に彼らが私たちを見ていたことを確認するための手段として、いくつかの道を待った。 明るい黄色の菜種の野原を持つ田舎の風景の中で、ライダーはツアー・デ・フランスのスナップショットに似ていて、ヒマワリを使っている。 負傷から戻ってきた数人のライダーが、逆風に逆風に押し入ろうとして 40 マイルのところで影響を感じ始めたばかりだったが、私は気分が良くなったが、自転車はとても重い気分だったし、これは、私のいつもの SWorks グリプトンから、 CX バイクの予備セットになった一組の一台の道路タイヤにタイヤを乗せて、それらを乗せていなかったことも、その一因となった。 タイヤのロールは大きく異なっており、比較して重く感じられるようになり、これが私の足に懸命に働くことになり、グループが逆風に押し入るようになった。 荷物の真ん中に座っていたが、急に腰を落としてから、もう一度 19mphに座っていたグループのペースを保つために、さらにいっそう頑固になっていたが、そのスピードについては何も珍しいことはなかった。 フラストレーションの中で再びオフにすると、誰もが一つ一つの飲み物や再グループのために集まっていたのはストップポイントになってしまった。 食事が止まるまで 4 マイルしかなかったし、自分が何をしたいのか評価するのが良いと思っていたし、 50 歳のときには一日中電話をして、やめたいと思っていた。
食べ物を止めようとして、私たちは、ケーキやサンドイッチを作ったクラブのメンバーたちと出会い、飲み物と太陽のクリームを供給した。 それは暖かくなってきており、多くの騎手たちはすでに、 11.30amでサイクリングタンを散発している。 私は食事をした後、ずっと気分が良くなったし、 2 つの完成nd 半分 ビルのオルガニサーで、このイベントの主催者だったビルが、 2 人に 10 マイル先のフリーハブの機械を持っていたのは、すべてだった。nd 車の半分だ 乗り換え自転車を待っているうちに、乗客は休憩を取り、芝生に出発し、日暮れのハイドレートとヒドレートを上げて、 2 人のために出発する前にひどいジョークを打った。nd デンバーで 80 マイルほどの距離で停止しました 今は食べ方が良いと感じ始めていたので、私のエネルギーを節約するのは、タイヤの状態や気温上昇を無視しているだけだ。 私たちが 2 マイルに達するまで 5 マイルnd 太陽の光が私たちの上を照らし、目的地に到達したいということで、マット監督は退屈しているし、暑さのために気を散らす必要がありました。私たちは、私たちが最も明瞭なものが最も多いのかどうかを推測するのに一番明瞭なのは、面白いことをしました。 最後に、デンバーの川辺のパブのジェニングス・アームズに到着すると、私たちは害虫を抱きしめ、塩菓子と飲み物を飲みながらバーに向かい、最後のストレッチの家に向かって出発しました。
川岸に沿っていると、私たちは川岸を通り、波を交換し、貧しいビルは二人になった。nd および 3( rd ) 時間内の機械的な時間に穴をあます もう一度オフにすると、私は少し気分が良くなりかねない。 暑さが私には大きな時間を奪われ、足をゆるす力を失い、背中とポートルを落とし始めた。 メイン・パックは先を進んでいたが、それはビルと私が会社のためにあるだけだった。 マット監督は荷物を前にしていたが、自分とビルがグループにいないことに気がつき、私が苦闘しているのを見ることができるようになった。 「特別な日」のためにチェリー・ベーウェル・トルクのゲルを救った彼は、彼の半分の Dextrose のお菓子と一緒に私に渡し、それをジェルと一緒に食べるようにと言った。 その間、私は前にも話していたように、私がペダルを振っていたときに、私は以前の私たちの手紙「D' 」の解答を含め、いくつかの質問に答えることも期待されていた。 タルキングは、 dextrose と Torq gel が、まるでマグネシウムの錠剤のようにミックスし始めたという事実により、より一層困難になった。 これが私を笑わせて笑わせてくれたのは、私にできることだけだった。 私にソリーン・マルト・ローフを持ってきてマットの話を聞いて、トルク・ゲルとデクトロースの甘いものを消化するのと同じように、私は笑いを止めることができませんでした。泡が治っている間に、歯に固まっているのと同じように、私は笑わずにいられませんでした。 数分のうちに、 3 つのレベルのエネルギーの予約が始まり、マットはマットでエネルギーの予約の 3 つのレベルを説明し始めました。そして、それが熱に相まって、私の乗馬車の燃料が 3 つになったと思われるかもしれません。( rd ) エネルギーはすぐに予約します 私はさらに 9 マイルもの間、別のパブの上にある別のパブに乗って、もう一度、水の上に、もう一度、パンク・リペアと、私を家まで連れて行くために、よりスイープカーを持って行きました 私は 91 マイル ( 9km ) の間に壁を本当に直撃した !
次の日には、まだ完成していなかったマイルを、未完のビジネスという理由ではなくなるまでにする必要があることに決めました。 暑い日に別の暑い日に目を覚ますと、私は晴れの田舎に向かって飛び降り、ティータ・ショーツやジャージーに水浸しされ、眺めているだけで、約 10 マイル( 約 10 マイル ) で足を回転させ、後に家に着いた。 とても暑かったので、残りの週はそれを楽にするためのケースだった。 あまりにも暑くてトライアスロンのトレーニングをするのは熱くて、私は怪我をしたくなかった。 まだ長い間座っていても、私の本能ではないが、天候が良くて、 3 つのベルトとレースを買いたいという意図で買い物をしているところだったが、私は空の家に到着したが、新しいロードバイクを注文した。 ファットボーイの銀行カードでコーヒーとトマトソースを手にして店に行き、 10 袋の買い物やソースやカフェインを持って帰ってきたのと似ている。
翌週、私の新しい自転車、リヴ・エンヴィー・アドバンスト 1 号は、ラトランド・サイクルでの準備ができていた。自転車のフィットと、エアロの水ボトルの追加によって、私は自転車を家に持ち帰ることができた。 この自転車に乗って、トライアスロンのために自転車のセクションを練習するのは本当に楽しみだったので、私は笑顔になってしまった。 そこで、右を食べることについての教訓をもとに、天気を考慮しながら、私は自分の一つを楽しみにしている。st トライアスロン、あまり熱がないといいけど、泳ぎ続けるだけだよ。
次の時刻まで .....