Cómo entrenar y correr el Maratón de Londres con Rachel Davies
Febrero fue un mes peculiar, no sólo pasó volando, sino que se sintió como si estuviéramos en pleno verano con el hechizo cálido y luego la realidad llegó a que no pasó tanto tiempo hasta el Maratón de Londres del Maratón virgen el 28 de abril. Este será mi tercer maratón de Londres que se celebrará en 2016 y 2017 para las organizaciones benéficas Meningitis Now y meningitis Research Foundation y este año participaré a través de la votación. En realidad me siento menos desalentado esta vez, incluso si tal vez no he hecho lo suficiente en las millas de entrenamiento semanales como lo haría normalmente y esto se debe principalmente al tiempo (había habido una boda de última hora, una gran familia de cumpleaños un viaje lejos para planificar en un corto espacio de tiempo) pero he tratado de mantener mi condición física en la bicicleta mientras entrenaba a un ritmo más lento a pie. No me preocupa lo rápido que tengo que completar el maratón, siempre y cuando llegue a la meta, llegaré allí cuando llegue allí, pero como en 2017, me aseguraré de divertirme en el camino en el día.
Me parece que puedo apreciar correr y disfrutarlo cuando estoy corriendo lentamente, lo cual es perfecto, ya que busco encontrarme con figuras dobles en el kilometraje y tratar de seguir el plan de entrenamiento del Maratón de Londres, de vez en cuando llevando a mi perro Roo conmigo en mis carreras cortas. A veces no tengo muchas opciones cuando ella me ve apretar los cordones de mis entrenadores y viene delimitando, clavándome a la pared, con la cola meneando de emoción. Al ser mitad collie, mitad springer ella tiene mucha energía y está feliz de trotar a mi lado y disfruto de su compañía.
En el pasado, he tenido una verdadera relación amor-odio con el ritmo y pensé que realmente no podría ser clasificado como corredor si no estaba presionando por una distancia en un cierto tiempo y debido a esto realmente perdí mi mojo que tomó un tiempo para volver. Gracias a mis amigos de la comunidad team power, R.U.N Marathon Training and Support a quienes conocí cuando entreno para Londres en 2017, realmente me ayudaron a encontrar mi disfrute para ello de nuevo. Corro por "diversión", corro para desafiarme a mí mismo, corro para animar a otros a mostrar si puedo hacer esto tú y por supuesto corro por la medalla, así que estoy deseando reunirme con el grupo de nuevo este año en el centro de The Excel cuando recojamos nuestros números de carrera y fichas de cronometraje y luego me reúnamos en la línea de salida el domingo , algunos con vestido elegante o en equipo de running colorido como mi Leggins de camuflaje alpino primigenio. El zumbido y la emoción del evento mientras los helicópteros sobrevuelan, los equipos de televisión se preguntan sobre la búsqueda de personas para entrevistar, los guiones de última hora al baño y los ajustes de vestuario de disfraces de fantasía realizados antes de la gran cuenta regresiva en el coral a medida que el arma se dispara.
Si usted es uno de los afortunados de participar en la Maratón por primera vez este a ño, ya sea a través de la votación, la caridad o uno de mis compañeros de trabajo, sin saber que su esposa se ha inscrito para él antes de que reciba felicitaciones, usted puede estar emocionado y nervioso.26.2 millas (o 28 millas si terminas yendo y viniendo) no es una gran hazaña, pero recuerda el día, asegúrate de disfrutarlo, no te dejes llevar al principio, empuja demasiado rápido, y luego sopla a mitad de camino y te pierdes todo a tu alrededor.Muchos de mis amigos dicen que se perdieron los edificios emblemáticos, los corredores del récord mundial, los rinocerontes emblemáticos, y muchas otras cosas que hicieron el evento tan especial e interesante, porque terminaron el evento en el tiempo previsto y trabajaron duro en él.El problem a es que todos tenemos una escena Perfect a en nuestra mente y tratamos de entrenar para ello, así que esperas que la carrera se lleve a cabo en consecuencia.Sólo pasé mucho tiempo evitando resfriados y gusanos.Cuando conseguí la medalla, me dije a mí mismo que necesitaba correr de nuevo para ser perfecto, como había planeado, y no decepcionar a la gente que iba a correr. Me enojé y me enojé porque no podía terminar la maratón que estaba entrenando y planeando. No podía aceptar mis logros por mucho tiempo. Ahora suena como un error.Es un poco gracioso, pero después de verter nuestros corazones y las plantas de los pies para prepararme, no tengo otra opción, pero 26.2 millas son la misma distancia, pero te las arreglas para pasar por alto el campo. En 2017, me aseguré de tomar recuerdos de cada milla, saltar a otros corredores y espectadores, y reír con la gente a lo largo del camino¡En 2018, fui a apoyar a un amigo y animar a un primo, el vlm más caliente jamás registrado, y me dije a mí mismo que nunca podría volver a correr... Aquí estoy!No puedo controlarme.
Tienes que ser disciplinado en la maratón, y mi humilde opinión es que si puedes entrenar un par de veces en un radio de 13 millas, eso es lo que hace.En este día, si tienes que caminar, hazlo, aprovecha la multitud y ayudarte a superarlo cuando puedas, no te faltará aliento, porque hay cinco lugares profundos a ambos lados de la calle donde la multitud te anima, y hay lugares donde el ruido es increíble.Recuerdo que en 2017 una mujer gritó "Vamos Rachel".Casi llegas, estoy a tres millas, ella encontró mi nombre en mi chaleco de correr, ella me hizo reír, cosas como llamarte tu nombre realmente te animan a seguir adelante.
Cuando pasas, corres por las calles del barrio, oyes reggae, bailas en balcones y bares, y luego llegas al puente de la torre, donde has llegado a un hito importante.Cuando dejas el puente en medio de aplausos y aplausos de la multitud, te sorprendes porque te llevan a 13 millas, y luego se convierte en un juego mental, cuando corres 22 millas en la dirección opuesta con otros corredores, sólo un obstáculo y un escenario para entretener a la multitud para separar el camino.Distancia.Los corredores están nueve millas más lejos que tú, más cerca de la línea de meta, y se ven muy fuertes. A medida que avanzas 15 millas, el camino se vuelve pegajoso, porque cientos de geles de energía semiabsorbentes se dispersan por lo menos una milla desde la gasolinera.Empiezas a notar a la gente sosteniendo pancartas hechas a mano que dicen "es un gran trabajo de plátanos gratis", "Pensamos que estaban hablando de ron" o algo sobre uñas de los pies.
18 millas es cuando se hace fuerte, la multitud se reúne en las calles alrededor de los muelles, el sonido de las bandas de acero resuena en los edificios mientras pasas, pero hay 8 millas por recorrer.Es posible que desee saber cómo algunas personas pueden correr sin esfuerzo. Usted puede ver a otros corredores que se ven cansados, y usted puede incluso empezar a sentirse un poco abrumado o alentado por la determinación de los corredores de caridad, el ejército y los servicios de emergencia, todos ellos a lo largo de la misma distancia y ruta a medida que avanza.Su velocidad, su carrera. Usted mira hacia atrás y ve un rinoceronte en su campo de visión. Si usted ha estado contando cuántos rinocerontes ha visto, se convierte en un juego que le permite seguir adelante. Desea ser superado por un corredor en un traje de fibra de vidrio gigante.La elección es tuya, e incluso podrías derramar una lágrima y continuar, lo que está permitido, incluso frente a miles de personas que te alimentan, no es estúpido ni estúpido.
Cuando llegas al terraplén, estás haciendo un jonrón, todo es doloroso, pero tienes un impulso de la multitud, tienes un segundo viento, alguien puede darte un plátano, y ahora no te importa conseguir comida de extraños, tu segundo viento es suficiente para volar al centro comercial,Incluso se puede escuchar a un karaoke cantar a una distancia de 500 millas, y tiene que correr una maratón de súper velocidad para entretener a todos mientras canta. Usted ve un letrero de "600 metros", frente al Palacio de Buckingham, luego un letrero de 200 metros, y rápidamente poner su cara de juego y sonreír para ustedLa Cámara, todo el mundo te está mirando, encuentras la última energía y determinación, corres, cruzas la línea de meta, te enfrentas a la cara sonriente de la azafata que te da medallas y bolsas... Eso es todo, eso es todo.Te detienes y miras a tu alrededor, y encuentras a un par de extraños que han sido tus amigos corredores por un corto tiempo en el camino. Te golpeas la espalda cansadamente, y luego vas a tu zona de cartas para ver a tu equipo de apoyo. Tus piernas no saben si deberían caminar.Todavía estás corriendo o descansando, incluso si has consumido todas tus calorías y has corrido más de 56.000 pasos, todo lo que puedes pensar es... Proseco... O sólo cuál es tu hora oficial y yo, antes de comprobar las montañas de buena suerte que recibes en tu teléfono.
Usted es un corredor de maratón ahora, en los escalones subterráneos de la estación de metro, usted arrastra la dilación y los movimientos dolorosos hacia arriba y hacia abajo, usted puede decir a todos los otros corredores de Maratón en el metro con bolsas transparentes y medallas, "nunca lo haré de nuevo."Pero no te preocupes, es s ólo una sensación temporal.
Después de una maratón, puede ponerse su equipo de recuperación, como camuflaje original, alpino o Pantalones de piedra, no lo hagas Calcetines de oso y gatoTu camiseta de Maratón de gran tamaño y tu camiseta de maratón Capucha Primal Shasta traceuse A menos que tengas que ir a trabajar, será mejor que te sientes en tu escritorio, tomes esa medalla y cuentes la historia de correr a todos los que pasan.
No importa lo que hagas, asegúrate de disfrutar del día de la carrera. Después de todo, has estado entrenando duro para la carrera. Este es tu círculo de Victoria, tu carrera, tu ferrocarril feliz, así que hazlo a tu manera.
Hasta la próxima vez.
Rachel