10 サイクリングのヒント
覚悟はできてる 新しい自転車のために現金を捨てたとかスナイズなサイクリングのジャージだ あなたはツアー・ド・フランスに立ち向かうことになっていますが、小さな問題が 1 つあります。 それはいい- グレーツでさえどこかに出発しなければならなかった 初めて道路を直撃する準備ができているなら、基本を知らなければなりません。 ここでは、最もロードされていないベテランは、「 ROAD CYCLING TIPS 1」がない場合でも、 10 サイクルのヒントを提供しています。 周りの環境に注意してください。 共有しているのは思いやりです 車、歩行者、その他のサイクリストたちはみなこの道を行く権利があるのですが、どこかのドートフスが、その権利をエラティックなやり方で運動することはいつになるかわかりません。 目をのぞいても、深刻な予備を避けることはできない。 2. 風の流れに行きなさい。 他のバイカーの後ろに乗ると、風の抵抗が減り、よりスマートに自転車を利用することができるようになります。 これは「ドラフティング」と呼ばれマザー・ネイチャーに反対するよりエネルギーを減らすのに使うことができます 友人を見つけだせ 友人とのサイクリングは、土地の横たわっていることを知る素晴らしい方法です。 道を知ってる友人とブディアップして、あなたはその道で社会化できる。 ボナスは、あなたが地元のピザのジョイントに立ち上がることを示している。 長距離サイクリングのヒント 4。 ケイデンスをマスター 持久力はすべてです。 いつプッシュするか、いつオフにするかは、スムーズな乗車と厳しい旅行の違いになる。 あなたのカデンス ( ペダルのリズム ) を維持し、あなたのかわいい場所を見つけることがすべてです。 5. 歯車を磨くことはできません。 長い期間にわたって高ギヤのペダルを使用すると、ひざがひずれる 忘れるなお前は長い目で走るんだ より少ない労力で、より少ない労力で、より速くペダルに移動する。 君のサイクリング技術が君に感謝する 6. ルートを計画します。 サイクリングの自由を自分自身で失うのは簡単だ。 でも実際に迷子になって 最悪だ 特に、嵐が吹いた時は GPSの時代になると、どこに行くのかを知ることは、これまでになく簡単だ。 事前に最良のルートを見つけると、より効率的なサイクリストになるでしょう。 サイクリング・フィットネス・ヒント 7. 位置を頻繁に変更する。 3 時間 30 分でサイクリングをするかどうかは、 1 つのポジションに残るのに長い時間だ。 肩と首を詰めるために手と身体を動かせる 8. 限界をお使いください。 誰もが何百マイルも後ろに出ようとしたい だが君はその時点まで訓練しなければならない 最後に家から遠ざけたいのは自分の体がそれを扱えないからだ 自分の慰めには力を入れますが、だんだん自分を押しのけるし、時間がないと一番いいバイキングになります サイクリング・セーフティー・ヒント 9。 フラットを修正する方法を説明します。 これを「死」と「税金」のフラット・タイヤとともにファイルにすると、必然的に発生することがあります。 心配無用、家ではフラットを修理する練習をするだけだ。 宿題のように聞こえるが、レースの仕上げと最後の死の仕上げとの違いがあるかもしれない。 10 . 右のギアを着用します。 ヘルメットだけが家を出られない唯一の道具じゃない シクリング・ジャージスその他のぴったりした衣類は、「ボッド」を限界に追い込んでいるときでも、乗馬中に、ドラッグ・アンド・キープにより、クールダウンすることができます。 素晴らしい自転車乗りになることは、一晩では起きない。 あなたの仕事はあなたのために切り取られてしまった。 これらのサイクリングチップとテクニックを念頭に置き、目標に向けて一歩近づくことができます。 次の停車駅: ツール・ド・フランス。