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サムエドワーズのトップのヒントプロのように見える

サムエドワーズのトップのヒントプロのように見える


私が最初にサイクリングシーンに入ったとき、私は完全な初心者でした、しかし、現在、7つのトライアスロンのものを完了した後に、私は私が部分を演じる方法の若干の種類の漠然とした考えを持っていると思います。それで、私は2番目のブログについて考えました。これらの教訓のほとんどは難しい方法を発見した。

**免責事項**

私が始める前に、私はすべてのサイクリングの専門家でありません、そして、下のものの多くはちょうど私が私のために最高に働くと思うものです!

 

  1. 気持ちがいい。

今、何回かあなたが誰かによって駆動または循環していると考えた“神、彼は快適にすることはできません”。チャンスは非常に重要ではありません。それはあなたのために正しいサイズである自転車を購入するときに自転車に乗ることが非常に重要ですので、自転車に乗るときには、任意の乗車でベンチャー前にお勧めします。これは、例えば腰痛や膝の痛みなどの少しの小言や怪我を拾う可能性を最小限に抑えます。また、あなたの乗り物ははるかに快適になります。

- 1 .ご自由に。

 

  1. きれいな自転車は幸せな自転車です。

あなたの自転車の世話をして、それはあなたの世話をします。バイクを維持することはとても重要です。特にあなたの運転手を清潔に保つことはあなたのチェーン、cogなどの生命を増やします。明らかに、あなたがサイクリングしている気象条件と地形は、それに影響を及ぼします。それはあなたのバイクの重要なコンポーネントに必要なグリースと潤滑油を洗浄することができますので、時々あまりにも多くのクリーニングは、あなたのバイクに悪いことができます。

トップチップ-あなたはどのようにきれいにするだけで赤ちゃんのワイプのカップルを使用して自転車を得ることができます驚いている。

 

  1. コーヒーアンドケーキ.甘

CAFが長い乗り物に止まらないならば、率直に、点は何ですか。CAFのストップを持つことは長い乗車にとって不可欠です。誰でも、燃料を補充する機会を与えて、水ビンを上にして、Loブレークをします。通常、CAFストップはあなたの乗車の途中のマークまたはターンポイントのまわりにあります、そして、私は定期的にCAFのあたりのルートを計画します。場所についてのいくつかの偉大なcafはあります、そして、多くはバイカーフレンドリーです。私の周りのいくつかは、ちょうどケースでトラックポンプと予備のインナーチューブを持っています。

- 1 .

 

 

  1. 骨を折るかボンボンすること。

ライドを通してあなたのエネルギーレベルを維持するだけでなく、自分自身を水和させる重要です。ボンキングは恐ろしいし、危険なことができます。多くの流体と食物をとることは、必須です。私の一般的な規則は15分ごとに飲んで、30ごとに食べることです。あなたのドリンクボトルの炭水化物ドリンクを使用してエネルギーレベルを維持するのに最適です。私はまた、彼らがCAFの停留所でトップダウンされた一度あなたのボトルに入れていくつかの水力タブを取る。私は、移動中の燃料のために私の後ろのポケットに常に果物小便袋を持っている傾向があります。

トップのヒント-ブランドのいずれかに合うようにしてください。一部のブランドは、私が罰金を見つけるいくつかは他の人とよく座っていないすべての私の胃に同意しない。

 

  1. 道具じゃない。

あなたは私が私が私のサドルバッグで必要とするすべてのツールを持っていると思うかもしれません。しかし、実際にはまだそれらを使用している?あなたが遅かれ早かれ学ぶ必要があるいくつかの重要なメンテナンスものがあります。おそらく、主なものはタイヤを変えています。インターネット上のいくつかの大きなハウツーガイド、特に仲間のプライマル大使Rachael Daviesがあります https://www.primaleurope.com/blogs/news/changing-a-tyre-made-easy-with-rachael-davies

あなたが外出しているとき、そして、誰も彼らの手とキットの上で黒い油を望んでいないので、トップの先端-あなたのサドルバッグのためにあなたのサドルバッグの1対のゴム手袋をチャックしてください。

 

  1. 天気予報官の言うことは気にしない。

今天気予報は全く間違っているための悪いプレスの多くを得る。しかし、彼らはまだ一見の価値がある。私は月曜日に週末予想をチェックしません、しかし、私は多分より正確である金曜日の夜までそれを去ります。これはルートの計画、キットのオプションを使用すると、あなたが取ることを選択する自転車に役立ちます。

TOP TIP – 私は、あなたが足にマイルの数を持っているときではなく、開始時に任意の逆風を取得するように私のルートを計画する傾向があります。

 

  1. ウォーマーはあなたにオプションを与えます。

私はゼッケンタイツや長袖ベースレイヤーではなく、腕と脚のウォーマーの大ファンです。いくつかの理由がありますが、主な理由は、オプションと柔軟性を提供することです。初夏の朝でも肌寒いかもしれませんが、真昼の太陽が出たときに厚いベースレイヤーを置きたくありません。コーヒーを飲みながらカフェでくさびを食べている時期を評価できます。Primalはこれらの良い範囲を行うので、あなたがそれらをチェックアウトすることを確認してください:https://www.primaleurope.com/collections/mens-warmers

TOP TIP – 雨が降っていない場合は防水を着用する必要はありません。あなたは焼くでしょう。

 

  1. ダクラブで。

サイクリングやトライアスロンクラブに入会することは、私が多くの理由で行った最良の決断の一つでした。彼らは乗って訓練し、他の同じような愛好家から学ぶ絶好の機会を提供します。お住まいの地域に良いクラブがある場合は、クラブの乗り物、タイムトライアル、サイクルクロス、マウンテンバイクなど、毎日起こっていることがあります。 人々は時々同じイベントやスポーティブのためのトレーニングをすることができ、それはあなた自身で孤独な乗り物を避けることができます。

トップヒント – サイクリングクラブ内の能力の範囲があります。自分の能力に乗るようにしてください。

 

 

  1. ケイデンスは王様です。

今、これは単なる個人的なものですが、私は高いケイデンスを好みます。私は反対であり、誰が一日中低いケイデンスをかき回して幸せになるいくつかの仲間とサイクリングします。あなたはすぐにあなたのために働くものを見つけるでしょう。もう一度、あなたが快適にしているものに固執してください。プロでもケイデンスの速度が変化します。例では、TTでクリス・フルームとトニー・マーティンを見ます, 非常に異なる速度.

トップヒント – 自分でケイデンスメーターを取得します。高価ではありませんが、あなたのケイデンスを監視するのに便利です。

 

  1. 屋内対屋外。

今、これは猛威を振るう議論です。もう一度私は専門家ではないし、私はあなたがすべきことを言っていないが、私のために、屋外は毎回勝つ。私はこの最後のヒントが暴言に変わりたくありませんが、私にとってサイクリングは屋外に出ることです。私は仕事のためにコンピュータの画面の前で私の日のほとんどを過ごす、なぜ私はさらに別の画面の前に屋内で私の自転車を設定したいのですか?もう一度ちょうど私の意見。

トップヒント – あなたは、あなたがそれほど乗ることができない冬のターボトレーナーを準備することを考えている場合でも、まあ、いくつかのマッドガードといくつかの良い防水は安くなる可能性があります。