Sam Edwards s'est fait passer pour un pro.
Quand je suis entré dans le monde du vélo pour la première fois, j'étais un débutant complet, mais après avoir terminé le triathlon, j'ai pensé que j'avais des idées vagues sur la façon de jouer ce rôle.Donc je pense que mon deuxième blog, je vais transmettre quelques connaissances.La plupart de ces leçons ont été tirées de façon difficile.
Disclaimer
Maintenant, avant de commencer, je ne suis pas un expert en vélo, et beaucoup des choses suivantes sont exactement ce que je pense être le mieux pour moi!
- Mets - toi à l'aise.
Combien de fois avez - vous conduit ou fait du vélo en pensant que "Dieu, il n'est pas à l'aise".Ce n'est probablement pas le cas du motard. C'est très important lorsque vous achetez un vélo de votre taille et il est fortement recommandé de le réparer avant de prendre des risques.Cela réduira au minimum le risque de blessures mineures ou de blessures, comme des douleurs au dos ou au genou.Il rendra également votre voyage plus confortable.
Conseil supérieur - crème en daim pour les longues distances.Je vous en prie.
- Un vélo propre est un vélo heureux.
Prenez soin de votre vélo, il prendra soin de vous.Il est très important d'entretenir votre vélo.Gardez votre système d'entraînement propre, en particulier ajoutez votre chaîne de vie, vos engrenages, etc. maintenant, vous n'avez pas besoin de lui donner un nettoyage profond après chaque tour.Il est évident que les conditions météorologiques et la topographie de votre vélo peuvent avoir un impact sur ce point.Parfois, trop de nettoyage peut également être nocif pour votre vélo, car il élimine la graisse et les lubrifiants nécessaires pour les parties importantes de votre vélo. En outre, n'oubliez pas de lubrifier à nouveau ces parties importantes.
Conseils - vous serez surpris de constater que le vélo peut être nettoyé avec seulement quelques lingettes de bébé.
- Café et gâteau...# Front
S'il n'y a pas de café pendant un long voyage, alors franchement, ça n'a pas de sens.Il est essentiel d'avoir une station café pour un long voyage.Donnez à tout le monde l'occasion de remplir les bouteilles d'eau et d'aller aux toilettes.Habituellement, une station de café se trouve près du panneau de mi - chemin ou du point d'inflexion que vous prenez, et je planifie régulièrement l'itinéraire autour d'une station de café.Il y a de grands cafés à proximité, dont beaucoup sont très accueillants pour les cyclistes.Il y a des gens autour de moi qui ont des pompes à rail et des tubes de secours au cas où.
Haut de la page - voir les heures d'ouverture du café.
- Battez - vous ou pas.
Il est très important de maintenir votre niveau d'énergie et votre humidité pendant le voyage.Les coups sont terribles et peuvent être dangereux.Il faut beaucoup boire et manger.Ma règle est de boire toutes les 15 minutes et de manger toutes les 30 minutes.L'utilisation d'une boisson glucidique dans votre bouteille de boisson aide à maintenir le niveau d'énergie.J'ai aussi apporté des compteurs d'eau pour vous les mettre dans votre bouteille, une fois qu'ils seront pleins dans le café.J'a i tendance à mettre un sac de flocons de fruits dans ma poche arrière comme carburant pour sortir.
Conseil le plus important - Essayez de trouver quelle marque vous convient.Certaines marques ne conviennent pas du tout à mon estomac, d'autres Je pense que c'est bon, mais d'autres ne conviennent pas aux autres.
- Ne sois pas un outil.
Vous pourriez penser que oui, j'ai tous les outils dont j'ai besoin dans mon sac de selle.Mais tu l'as vraiment utilisé?Tôt ou tard, vous devrez apprendre quelques méthodes d'entretien de base.Le plus important est probablement de changer les pneus.Il existe de bons guides d'utilisation sur Internet, en particulier ceux de Rachel Davis, qui est également Ambassadrice Junior. https://www.primaleurope.com/blogs/news/changing-a-tyre-made-easy-with-rachael-davies
Conseils - lorsque vous sortez, mettez une paire de gants en caoutchouc dans votre sac de selle pour faire le bricolage parce que personne ne veut que leurs mains et leur équipement soient enduits d'huile noire.
- Je me fiche de ce que dit la météo.
Les prévisions météo ont beaucoup de mauvaises nouvelles parce qu'elles sont complètement fausses.Ils méritent néanmoins d'être examinés.Je ne vérifierai pas les prévisions du week - end lundi, mais je les garderai jusqu'à vendredi soir, ce qui pourrait être plus précis.Cela facilitera la planification des itinéraires, le choix des kits et des vélos que vous choisirez.
Le Conseil le plus important - J'ai tendance à planifier mon itinéraire de sorte que je puisse commencer au lieu de finir quand vos jambes ont quelques kilomètres de vent arrière à terminer.
- Le chauffage vous donne le choix.
Je suis un grand fan avec des bras et des jambes chauds, pas des collants de bavoir ou des couches de base à manches longues.Il y a plusieurs raisons, mais la principale est le choix et la flexibilité qu'ils vous donnent.Même au début de l'été, il fait froid le matin, mais quand le soleil se lève à midi, vous ne voulez pas d'épaisse couche inférieure.Encore une fois, vous pouvez évaluer quand vous buvez du café et mangez du gâteau dans un café.Primal a fait beaucoup de ces choses, alors assurez - vous de vérifier:https://www.primaleurope.com/collections/mens-warmers
Haut de la page - il n'est pas nécessaire de porter un imperméable s'il ne pleut pas.Tu vas le griller.
- Au da club.
Rejoindre un club de cyclisme ou de triathlon est l'une des meilleures décisions que j'ai prises pour de nombreuses raisons.Ils offrent d'excellentes occasions de faire du vélo, de s'entraîner et d'apprendre d'autres passionnés partageant les mêmes idées.Si vous avez un bon club dans votre région, il y a parfois des choses qui arrivent tous les jours, comme des jeux de club, des contre - la - montre, des courses de vélo de fond, des VTT, etc. les gens s'entraînent parfois pour les mêmes activités ou sports afin d'éviter de faire du vélo seul.
Conseil le plus important - il y aura une gamme de capacités dans un club de cyclisme.Faites de votre mieux.
- Cadence est roi.
C'est personnel, mais je préfère un rythme plus élevé.J'ai fait du vélo avec des partenaires opposés, et ils seraient heureux de passer la journée avec un rythme bas.Vous saurez bientôt lequel vous convient.Encore une fois, Accrochez - vous à ce que vous aimez.Même dans le domaine professionnel, vous voyez des rythmes différents.Prenons par exemple le tt de Chris Fromm et Tony Martin, à des vitesses très différentes.
Haut de la page - préparez - vous un rythme.Ce n'est pas trop cher, mais il vous sera facile de surveiller votre rythme.
- Intérieur vs extérieur.
Il s'agit maintenant d'un débat qui se poursuivra.Encore une fois, je ne suis pas un expert, je ne dis pas lequel tu devrais faire, mais pour moi, l'extérieur gagne à chaque fois.Je ne veux pas que ce dernier Conseil se transforme en rugissement, mais pour moi, faire du vélo est tout ce qui est en plein air.J'ai passé la plupart de mon temps devant un écran d'ordinateur à cause de mon travail, pourquoi devrais - je mettre mon vélo devant un autre écran?C'est encore mon avis.
Le Conseil le plus important - même si vous envisagez d'avoir un entraîneur de turbine prêt pour l'hiver, vous ne serez pas en mesure de monter autant, eh bien, quelques défenses et une bonne étanchéité peut être moins cher