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Sam Edwards s'est fait passer pour un pro.

Sam Edwards s'est fait passer pour un pro.


Quand je suis entr√© dans le monde du v√©lo pour la premi√®re fois, j'√©tais un d√©butant complet, mais apr√®s avoir termin√© le triathlon, j'ai pens√© que j'avais des id√©es vagues sur la fa√ßon de jouer ce r√īle.Donc je pense que mon deuxi√®me blog, je vais transmettre quelques connaissances.La plupart de ces le√ßons ont √©t√© tir√©es de fa√ßon difficile.

Disclaimer

Maintenant, avant de commencer, je ne suis pas un expert en vélo, et beaucoup des choses suivantes sont exactement ce que je pense être le mieux pour moi!

 

  1. Mets - toi à l'aise.

Combien de fois avez - vous conduit ou fait du vélo en pensant que "Dieu, il n'est pas à l'aise".Ce n'est probablement pas le cas du motard. C'est très important lorsque vous achetez un vélo de votre taille et il est fortement recommandé de le réparer avant de prendre des risques.Cela réduira au minimum le risque de blessures mineures ou de blessures, comme des douleurs au dos ou au genou.Il rendra également votre voyage plus confortable.

Conseil supérieur - crème en daim pour les longues distances.Je vous en prie.

 

  1. Un vélo propre est un vélo heureux.

Prenez soin de votre v√©lo, il prendra soin de vous.Il est tr√®s important d'entretenir votre v√©lo.Gardez votre syst√®me d'entra√ģnement propre, en particulier ajoutez votre cha√ģne de vie, vos engrenages, etc. maintenant, vous n'avez pas besoin de lui donner un nettoyage profond apr√®s chaque tour.Il est √©vident que les conditions m√©t√©orologiques et la topographie de votre v√©lo peuvent avoir un impact sur ce point.Parfois, trop de nettoyage peut √©galement √™tre nocif pour votre v√©lo, car il √©limine la graisse et les lubrifiants n√©cessaires pour les parties importantes de votre v√©lo. En outre, n'oubliez pas de lubrifier √† nouveau ces parties importantes.

Conseils - vous serez surpris de constater que le vélo peut être nettoyé avec seulement quelques lingettes de bébé.

 

  1. Caf√© et g√Ęteau...# Front

S'il n'y a pas de caf√© pendant un long voyage, alors franchement, √ßa n'a pas de sens.Il est essentiel d'avoir une station caf√© pour un long voyage.Donnez √† tout le monde l'occasion de remplir les bouteilles d'eau et d'aller aux toilettes.Habituellement, une station de caf√© se trouve pr√®s du panneau de mi - chemin ou du point d'inflexion que vous prenez, et je planifie r√©guli√®rement l'itin√©raire autour d'une station de caf√©.Il y a de grands caf√©s √† proximit√©, dont beaucoup sont tr√®s accueillants pour les cyclistes.Il y a des gens autour de moi qui ont des pompes √† rail et des tubes de secours au cas o√Ļ.

Haut de la page - voir les heures d'ouverture du café.

 

 

  1. Battez - vous ou pas.

Il est très important de maintenir votre niveau d'énergie et votre humidité pendant le voyage.Les coups sont terribles et peuvent être dangereux.Il faut beaucoup boire et manger.Ma règle est de boire toutes les 15 minutes et de manger toutes les 30 minutes.L'utilisation d'une boisson glucidique dans votre bouteille de boisson aide à maintenir le niveau d'énergie.J'ai aussi apporté des compteurs d'eau pour vous les mettre dans votre bouteille, une fois qu'ils seront pleins dans le café.J'a i tendance à mettre un sac de flocons de fruits dans ma poche arrière comme carburant pour sortir.

Conseil le plus important - Essayez de trouver quelle marque vous convient.Certaines marques ne conviennent pas du tout à mon estomac, d'autres Je pense que c'est bon, mais d'autres ne conviennent pas aux autres.

 

  1. Ne sois pas un outil.

Vous pourriez penser que oui, j'ai tous les outils dont j'ai besoin dans mon sac de selle.Mais tu l'as vraiment utilis√©?T√īt ou tard, vous devrez apprendre quelques m√©thodes d'entretien de base.Le plus important est probablement de changer les pneus.Il existe de bons guides d'utilisation sur Internet, en particulier ceux de Rachel Davis, qui est √©galement Ambassadrice Junior. https://www.primaleurope.com/blogs/news/changing-a-tyre-made-easy-with-rachael-davies

Conseils - lorsque vous sortez, mettez une paire de gants en caoutchouc dans votre sac de selle pour faire le bricolage parce que personne ne veut que leurs mains et leur équipement soient enduits d'huile noire.

 

  1. Je me fiche de ce que dit la météo.

Les prévisions météo ont beaucoup de mauvaises nouvelles parce qu'elles sont complètement fausses.Ils méritent néanmoins d'être examinés.Je ne vérifierai pas les prévisions du week - end lundi, mais je les garderai jusqu'à vendredi soir, ce qui pourrait être plus précis.Cela facilitera la planification des itinéraires, le choix des kits et des vélos que vous choisirez.

Le Conseil le plus important - J'ai tendance à planifier mon itinéraire de sorte que je puisse commencer au lieu de finir quand vos jambes ont quelques kilomètres de vent arrière à terminer.

 

  1. Le chauffage vous donne le choix.

Je suis un grand fan avec des bras et des jambes chauds, pas des collants de bavoir ou des couches de base √† manches longues.Il y a plusieurs raisons, mais la principale est le choix et la flexibilit√© qu'ils vous donnent.M√™me au d√©but de l'√©t√©, il fait froid le matin, mais quand le soleil se l√®ve √† midi, vous ne voulez pas d'√©paisse couche inf√©rieure.Encore une fois, vous pouvez √©valuer quand vous buvez du caf√© et mangez du g√Ęteau dans un caf√©.Primal a fait beaucoup de ces choses, alors assurez - vous de v√©rifier:https://www.primaleurope.com/collections/mens-warmers

Haut de la page - il n'est pas nécessaire de porter un imperméable s'il ne pleut pas.Tu vas le griller.

 

  1. Au da club.

Rejoindre un club de cyclisme ou de triathlon est l'une des meilleures d√©cisions que j'ai prises pour de nombreuses raisons.Ils offrent d'excellentes occasions de faire du v√©lo, de s'entra√ģner et d'apprendre d'autres passionn√©s partageant les m√™mes id√©es.Si vous avez un bon club dans votre r√©gion, il y a parfois des choses qui arrivent tous les jours, comme des jeux de club, des contre - la - montre, des courses de v√©lo de fond, des VTT, etc. les gens s'entra√ģnent parfois pour les m√™mes activit√©s ou sports afin d'√©viter de faire du v√©lo seul.

Conseil le plus important - il y aura une gamme de capacités dans un club de cyclisme.Faites de votre mieux.

 

 

  1. Cadence est roi.

C'est personnel, mais je pr√©f√®re un rythme plus √©lev√©.J'ai fait du v√©lo avec des partenaires oppos√©s, et ils seraient heureux de passer la journ√©e avec un rythme bas.Vous saurez bient√īt lequel vous convient.Encore une fois, Accrochez - vous √† ce que vous aimez.M√™me dans le domaine professionnel, vous voyez des rythmes diff√©rents.Prenons par exemple le tt de Chris Fromm et Tony Martin, √† des vitesses tr√®s diff√©rentes.

Haut de la page - préparez - vous un rythme.Ce n'est pas trop cher, mais il vous sera facile de surveiller votre rythme.

 

  1. Intérieur vs extérieur.

Il s'agit maintenant d'un débat qui se poursuivra.Encore une fois, je ne suis pas un expert, je ne dis pas lequel tu devrais faire, mais pour moi, l'extérieur gagne à chaque fois.Je ne veux pas que ce dernier Conseil se transforme en rugissement, mais pour moi, faire du vélo est tout ce qui est en plein air.J'ai passé la plupart de mon temps devant un écran d'ordinateur à cause de mon travail, pourquoi devrais - je mettre mon vélo devant un autre écran?C'est encore mon avis.

Le Conseil le plus important - m√™me si vous envisagez d'avoir un entra√ģneur de turbine pr√™t pour l'hiver, vous ne serez pas en mesure de monter autant, eh bien, quelques d√©fenses et une bonne √©tanch√©it√© peut √™tre moins cher