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Le combat est réel

Le combat est réel


Donc, cette ann√©e n'a pas commenc√© comme je l'avais voulu, et je me suis retrouv√© en janvier √† peser plus que ce que j'avais en 5 ans, m√™me si je pense qu'il est prudent de dire que la plupart des gens se retrouvent avec quelques kilos en trop. au d√©but de l'ann√©e, et ce n'est rien, un petit effort suppl√©mentaire dans la salle de sport permettra bient√īt de perdre ces kilos en trop. Malgr√© mes efforts, je n'arrive pas √† me d√©barrasser de ces kilos superflus. o mon attention le mois dernier s'est tourn√©e vers la raison pour laquelle je ne suis pas en mesure de d√©placer ces livres.

 

 

 

 

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles j'ai trouvé des raisons pour lesquelles je peux avoir du mal, je pense que les causes les plus probables sont le stress, cela a été assez mouvementé au travail depuis début janvier, et je crois que l'injection de Depo-Provera (c'est l'injection contraceptive) y est pour quelque chose.

Avec l'emploi du temps chargé auquel j'ai été confronté au travail, j'ai également eu du mal à trouver le temps de me mettre sur la route. Quand j'ai pu prendre un congé, le jeu a été arrêté par des bêtes de l'est et toutes sortes de conditions météorologiques peu attrayantes…. Le fait que je sois un cycliste par beau temps n’a jamais été un secret. Je n'ai vraiment réussi qu'à m'adapter à l'étrange trajet ou à braver une vingtaine de kilomètres avec une pause-café au milieu. On dirait que cet hiver a été beaucoup plus long que l'an dernier.

 

 

 

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Je me trouve maintenant dans une position o√Ļ j'ai l'impression de repartir de z√©ro et de manquer de confiance en moi et avec pratiquement aucune motivation, l'une de mes plus grandes chutes est la peur de ne pas √™tre √† la hauteur des attentes et ce n'est g√©n√©ralement pas le cas. les attentes de ce que les autres pensent de moi mais de la mienne, la peur de ne pas terminer un √©v√©nement dans un temps que je trouve acceptable ou un temps que j'ai atteint auparavant, mais je dois arr√™ter cette peur qui m'emp√™che de prendre faire partie des choses que j'appr√©cie.

Aller de l'avant, voici ce que je vais faire pour m'aider à rester motivé

  • Me fixant un objectif r√©alisable, je me suis donc inscrit au Swansea Triathlon qui se d√©roulera en seulement 4 semaines, mes probl√®mes de confiance ont fait que je n'ai pas particip√© √† un triathlon depuis deux ans, mais je me sens maintenant exclu, j'ai Je n'ai jamais √©t√© tr√®s bon en trio (je finis g√©n√©ralement par me tra√ģner) mais je sais que l'id√©e de pouvoir franchir cette ligne me donnera toujours le coup de pouce dont j'ai besoin.
  • Planification, je n'ai jamais √©t√© tr√®s dou√©e pour planifier mon entra√ģnement, je me balade g√©n√©ralement au gymnase et je vois ce que j'ai envie de faire, alors me faire inscrire √† des cours, avec mon PT ou m'organiser pour m'entra√ģner avec des amis me donnera toujours cela. pousser car je n'aimerai jamais laisser tomber personne.
  • Rendez-le amusant, bien s√Ľr beaucoup plus facile maintenant que le temps s'est consid√©rablement am√©lior√©, et maintenez-le √©galement vari√©: natation, cyclisme, course, aviron, musculation. Il sera beaucoup plus facile de continuer √† essayer si je ne m'ennuie pas de mes entra√ģnements.
  • Enregistrez mes progr√®s, je garderai une note des temps de course / distances, des visites de la piscine, des poids soulev√©s, etc. juste pour pouvoir me souvenir de la distance parcourue.