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Pour un siècle

Pour un siècle


Encourager l'endurance?Il y a tellement d'informations sur la bonne façon de faire, la bonne charge de glucides, l'hydratation, assez de sel, assez de sommeil, des conseils pour se lever à 2 heures du matin et boire des smoothies, les pâtes sont bonnes pour vous, et les pâtes vous font prendre du poids.Les conflits dans les médias et les méthodes efficaces sont un champ de mines. Mais j'a I fait d'innombrables demi - marathons, deux marathons, de longues distances et toutes les autres activités auxquelles j'ai participé pendant de nombreuses années, et je devrais être plus clair sur ce qui fonctionne pour moi et ce qui ne fonctionne pas Pour moi. Pendant de nombreuses années, j'ai eu une grande intolérance aux glucides d'amidon que je ne peux supporterJ'ai fait un régime, j'ai voulu voir ce qui m'a causé des problèmes, j'ai fait un examen abdominal et je n'ai rien trouvé, puis j'ai passé 11 ans à manger des aliments à faible teneur en glucides et des aliments sains gratuits que mes amis disent ressembler et goûter comme du carton. Cette intolérance a été très sensible à un moment donné, même si ma fourchette était casséeAvant d'entrer en contact avec la purée de pommes de terre, je m'agrippe douloureusement à ma gauche.Lentement, j'ai commencé à réintroduire des glucides amylacés dans mon alimentation, causant occasionnellement des malaises, mais maintenant je peux manger plus ou moins de tout.J'ai choisi de commencer simplement parce que je voulais être plus actif, je voulais courir, je voulais jouer au football, je voulais faire du vélo, mais je ne pouvais pas faire plus, je ne pouvais pas me maintenir plus longtemps, et si je ne remettais pas les pommes de terre et le riz dans mon assiette, Je devais essayer de le faire fonctionner.

Si je ne m’inquiète pas que je mange des déchets inutiles (comme si j’avais eu du mal à manger des chips dans une assiette grasse et que j’ai mis une fourchette dans le salari), alors je m’inquiète que ce que je mange soit même suffisant pour soutenir ma prochaine longue vie.Faire de longues randonnées ou de l'équitation rapide pour donner à mon corps une alimentation de haute qualité au lieu d'être bon marché et agréable et obtenir un équilibre nutritionnel.Un autre problème est de brûler plus de calories que vous ne mangez, pas assez pour remplacer les calories brûlées.J'ai le vertige.Parfois, je peux aller à l'express ou courir, me sentir bien, et puis il y a une occasion étrange où je suis si occupé avec la vie de famille, si je sors faire des courses, j'oublie de manger assez, je le paie, et c'est arrivé dans les jours jusqu'à ashby's 100, un voyage de plus de 105 miles, l'année dernière déjàUne balade avec beaucoup de participants, juste pour jouer dans un club de cyclisme et devenir l'événement officiel de cette année.Quelques jours avant le début du match, je me suis réveillée à l'occasion de la Journée des sorcières pour m'occuper du plus jeune membre de la famille, "gizzard puke", et j'étais juste à temps pour l'entraînement de triathlon à venir,Ensuite il y a les vacances shopping, occupé à acheter les nécessités de dernière minute, aider à l'entretien du vélo, et se préparer pour Ashby 100. Ainsi, dans les jours qui ont précédé le vélo, non seulement je n'avais pas assez dormi, mais je n'avais pas vraiment mangé, sans parler de la chaleur de la journée.

Le matin du trajet, je me suis levé, j'ai mis mon costume sur mesure primal Ambassador, et quand il faisait chaud, j'ai jeté mes bras au néon, je me suis assis près du lit, j'ai regardé mon tas de chaussettes et j'ai pensé à la paire à porter, chaussettes électriques ou panda, C'était toujours un choix difficile, mais finalement je suis devenu une icône.Siroter mon café noir, mon cerveau et mon estomac ne se coordonnent pas vraiment, et je me réveille quand je ne finis pas mon petit déjeuner.J'ai mis du gel, des pancakes et des flocons de sel dans ma poche de maillot, assez pour me permettre d'arriver à la station d'alimentation à 50 miles, puis de partir pour rencontrer les autres coureurs qui ont commencé à 8h30. Une vingtaine de coureurs ont participé à l'événement. Le Coach Matt nous a donné un coup de pouce, y compris un discours pour nous assurer que nous avions assez de petit déjeuner. Saviez - vousQuand tu étais à l'école, le Directeur de classe appelait les élèves et essayait de trouver le coupable. C'était ce que j'avais ressenti à ce moment - là, et un petit soupir en moi: "Oh!« ensuite, il a répété l’intervalle entre la prise du gel et le maintien de l’humidité, si vous avez soif, c’est trop tard», a - t - il dit. « Je me sens soulagé parce que je suis l’un d’eux et que nous n’avons que 1 km d’ici.»St. La nourriture s'arrête, ça va être terrible.

Nous avons commencé à un rythme confortable, en bavardant et en marchant vers l'espace ouvert de Saint - Ives et de vaubuy,Le matin, à cette époque, le temps commençait à se réchauffer. En prenant un virage, plusieurs d’entre nous ralentissaient et attendaient les autres pour s’assurer qu’ils nous avaient vus et qu’ils essayaient de rattraper la foule qui les attendait.Les coureurs sont comme un instantané du tour de France à travers les tournesols. Plusieurs coureurs blessés qui reviennent juste de commencer à sentir l'impact de la distance de 40 miles, nous nous précipitons dans le vent de travers, certains reculent,Je me sentais bien, mais mon vélo se sentait assez lourd, en partie à cause du changement de pneus, qui a commencé à s'user de mon jianglipton habituel, avec un ensemble temporaire de pneus de route comme alternative à mon vélo CX que je n'ai pas eu.Le roulement des pneus était très différent, ce qui, à son tour, a commencé à me faire travailler les jambes, car l'équipe a commencé à avancer vers Fen contre le vent.Alors que je m'asseyais au milieu de la foule, je me suis retrouvé soudainement tombé par derrière et j'ai travaillé plus dur pour maintenir la vitesse du groupe qui est maintenant assis à environ 19 mi / H.Mais la vitesse n'est pas inhabituelle. Je suis descendu de nouveau dans la dépression et je suis monté au parking où tout le monde s'est réuni pour prendre un verre et se regrouper. Nous étions à seulement 4 miles jusqu'à la station d'alimentation et je pense que c'était un bon point pour évaluer ce que je voulais faire, continuer, ou terminer la journée à 50 ans et je ne voulais pas abandonner.

À la station - service, nous avons rencontré des membres du club qui ont fait des gâteaux et des sandwiches, servi des boissons et de la crème solaire. Le temps était de plus en plus chaud et beaucoup de pilotes étaient déjà bronzés à 11h30. Je me sentais beaucoup mieux après avoir mangé et je me suis préparéNéodyme Tout s'est bien passé jusqu'à ce que le pauvre Bill, qui était l'organisateur de l'événement, ait une machine à pivot libre à 2 miles.Néodyme A mi - chemin. En attendant de changer de vélo, les cyclistes se sont reposés et ont marché sur l'herbe. C'était une bonne occasion de remplir la crème solaire, de se rafraîchir et de raconter des blagues horribles avant de partir pour notre route 2Néodyme Je me suis arrêté à Denver, à environ 80 miles, et j'ai commencé à me sentir mieux après avoir mangé, donc maintenant le problème est comment conserver mon énergie, ignorant l'état des pneus et la température croissante.5 miles avant l'autoroute 2.Néodyme Pour arriver à notre destination, coach Matt s'ennuyait et j'avais besoin d'une distraction, car la chaleur s'approchait de moi, alors on a commencé à jouer avec mes espions, et ce qui était intéressant, c'était comment les choses les plus évidentes prenaient le plus de temps à deviner.Enfin, nous arrivons à Jennings AMS, un bar sur la rivière Denver, où nous nous arrêtons en groupe pour des rafraîchissements salés et des boissons, puis nous partons pour la dernière étape de la maison.

Nous avons roulé le long de la rive, nous avons traversé le bateau sur la rivière, et nous avons reçu des vagues, et le pauvre Bill a obtenu deux pointsNéodyme Et 3Recherche et développement Il a été poignardé en quelques minutes.Je me suis senti un peu mal à l'aise en partant à nouveau. La vague de chaleur m'a poussé à bout de souffle, j'ai perdu la force de pousser mes jambes, j'ai commencé à reculer et j'ai commencé à chier. L'équipe principale a commencé à avancer, seulement avec Bill et moi. L'entraîneur Matt était toujours devant l'équipe, mais a remarqué que Bill et moi n'étions pas dans l'équipe,De retour à nous, il m'a vu en train de lutter. Il a laissé sa cerise Bakewell torq gel pour une "occasion spéciale", il m'a donné avec un demi - paquet de glucose et m'a demandé de le manger avec le gel. Pendant ce temps, j'ai pédalé la voiture et j'ai fait Ce qu'on m'a dit,On m'a aussi demandé de répondre à certaines de ses questions, y compris à la lettre "D" de mon espion. Comme le glucose et le gel torq avaient déjà commencé à se mélanger et à se mousser presque comme du magnésium, la conversation était plus difficile.Ça me fait rire, je ne peux que rire.Matt m'a donné un pain de malt sullene pour que je puisse le manger et digérer le gel Tok et le glucose en même temps, et je n'ai pas pu m'empêcher de rire parce que le pain de malt s'est collé à mes dents quand la mousse a disparu. En quelques minutes, la combinaison des trois a commencé à fonctionner et Matt m'a expliqué trois niveaux de réserves d'énergie, probablement,En plus de la chaleur et de mon ravitaillement avant le match, j'ai peut - être terminé troisième.Recherche et développement Les réserves d'énergie étaient assez rapides. J'ai continué à faire du vélo pendant 9 miles, puis le Groupe m'a demandé de remplir l'eau dans un autre bar, de faire une autre réparation de perforation et de me ramener à la maison avec un balayeur de sol. J'ai heurté un mur à 91 miles!!!!!!!

 

Le lendemain, j'a i décidé de rattraper un voyage que j'avais manqué la veille parce que c'était un travail inachevé.Par une autre journée chaude, je me promenais tranquillement dans la campagne ensoleillée, en short Theta et sweat - shirt, plein de carburant et d'eau, juste pour profiter du paysage et faire tourner mes jambes d'environ 10 miles... 27 miles plus tard, je suis rentré à la maison.Il fait si chaud que le reste de la semaine est très relaxant. Il fait si chaud que je ne peux pas jouer ma force dans l'entraînement de triathlon et je ne veux pas me blesser. Cependant, sédentaire,Ce n'est pas ma nature, mais j'ai fait bon usage de mon temps libre quand il faisait beau, j'ai acheté quelque chose, j'avais l'intention d'acheter un triangle et des lacets,Je suis rentré les mains vides et j'a i commandé un nouveau vélo de route, comme si j'allais au magasin avec ma carte bancaire pour acheter du café et du ketchup et que je rentrais chez moi avec 10 sacs de choses, sans sauce ni caféine.

La semaine suivante, mon nouveau vélo, Liv envie Advanced 1, était prêt pour moi dans les cycles Rutland, et après l'installation du vélo et des bouteilles d'air et d'eau, je pouvais le ramener à la maison. C'était vraiment agréable de monter sur ce vélo, et j'ai beaucoup ri en pratiquant la Section "nager à vélo" du triathlon.Donc, avec les leçons d'une alimentation correcte, compte tenu des conditions météorologiques et des programmes de ravitaillement en cours, j'attends avec impatience mon 1St. Triathlon, j'espère juste qu'il ne fait pas trop chaud, ou je vais continuer à nager.

Jusqu'à la prochaine fois...