10 conseils de base sur le vélo
Tu es prêt.Vous avez dépensé de l'argent pour acheter un nouveau vélo et des sweat - shirts à la mode.Vous êtes tous prêts pour le tour de France, mais il y a un petit problème: vous ne faites pas beaucoup de vélo.Même le plus grand doit commencer quelque part.Si vous êtes prêt à partir pour la première fois, vous devez comprendre les bases.Voici 10 conseils pour les cyclistes, même les plus expérimentés: conseils pour les cyclistes sur route 1.Surveillez votre environnement.Partager, c'est se soucier.Les voitures, les piétons et les autres cyclistes ont tous le droit de prendre la route, mais on ne sait jamais quand certains idiots exerceront ce droit de façon instable.Gardez vos yeux et évitez les fuites graves.(2)Suivez le vent.La conduite derrière les autres conducteurs réduit la traînée du vent et vous rend plus intelligent que plus difficile.C'est ce qu'on appelle la "rédaction" qui vous permet d'utiliser moins d'énergie que ce qui est contraire à la nature de la mère.3.Trouvez des amis.Faire du vélo avec des amis est une bonne façon de comprendre le monde.Créez des partenariats avec des amis qui connaissent bien la route et vous pouvez socialiser pendant votre voyage.Si vous allez à la pizzeria locale, vous obtiendrez des points supplémentaires.Conseils pour les bicyclettes longue distance 4.Maîtrise ton rythme.La patience est tout.Savoir quand pousser, quand lâcher, c'est la différence entre un voyage en douceur et un voyage difficile.Il s'agit de maintenir votre rythme (c'est le rythme auquel vous marchez sur la pédale) et de trouver votre meilleure position.5.Ne Frottez pas vos engrenages.Une marche prolongée à grande vitesse peut entraîner une tension au genou.Rappelez - vous, vous êtes dans l'intérêt du long terme.Passez à un rapport inférieur, marchez plus vite, économisez de la main - d'oeuvre, économisez de la main - d'oeuvre.Vos compétences en vélo vous seront très appréciées.6.Planifiez votre itinéraire.La liberté de faire du vélo peut facilement vous désorienter.Mais tu es vraiment perdu?C'est terrible.Surtout quand la tempête arrive.À l'ère du GPS, il est plus facile que jamais de savoir où vous allez.Trouvez le meilleur itinéraire à l'avance et vous serez un cycliste plus efficace.Conseils pour faire du vélo 7.Changez souvent de position.Que vous fassiez du vélo pendant trois heures ou trente minutes, il est très long de rester en position.Déplacez vos mains et votre corps pour éviter les crampes dans les épaules et le cou.18.Connaître vos limites.Tout le monde veut commencer à laisser des centaines de kilomètres derrière lui.Mais tu dois t'y entraîner.La dernière chose que vous voulez faire est de vous enfermer à quelques heures de la maison juste parce que votre corps ne peut pas se le permettre.Le travail vous met à l'aise, mais Poussez - vous lentement et vous serez bientôt à vélo avec les meilleures personnes.Conseils de sécurité pour les vélos 9.Je sais comment réparer l'appartement.Lier cela à la mort et à l'impôt - une explosion de pneu peut se produire et se produira inévitablement.Ne vous inquiétez pas, pratiquez la réparation de l'appartement à la maison.Ça ressemble un peu à des devoirs, mais c'est peut - être la différence entre finir le match et finir en dernier.(10)Mettez le bon équipement.Le casque n'est pas le seul équipement que vous ne devriez pas porter quand vous sortez.Les sweat - shirts et autres collants réduisent la résistance et vous permettent de rester au frais pendant que vous faites du vélo, même si vous poussez votre corps à ses limites.Être un bon cycliste ne se fait pas du jour au lendemain.Ton travail te va bien.Rappelez - vous donc ces conseils et astuces de cyclisme et vous vous rapprocherez de votre objectif.Prochain arrêt: le tour de France.