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10 conseils de base sur le vélo

10 conseils de base sur le vélo


Tu es pr√™t.Vous avez d√©pens√© de l'argent pour acheter un nouveau v√©lo et des sweat - shirts √† la mode.Vous √™tes tous pr√™ts pour le tour de France, mais il y a un petit probl√®me: vous ne faites pas beaucoup de v√©lo.M√™me le plus grand doit commencer quelque part.Si vous √™tes pr√™t √† partir pour la premi√®re fois, vous devez comprendre les bases.Voici 10 conseils pour les cyclistes, m√™me les plus exp√©riment√©s: conseils pour les cyclistes sur route 1.Surveillez votre environnement.Partager, c'est se soucier.Les voitures, les pi√©tons et les autres cyclistes ont tous le droit de prendre la route, mais on ne sait jamais quand certains idiots exerceront ce droit de fa√ßon instable.Gardez vos yeux et √©vitez les fuites graves.(2)Suivez le vent.La conduite derri√®re les autres conducteurs r√©duit la tra√ģn√©e du vent et vous rend plus intelligent que plus difficile.C'est ce qu'on appelle la "r√©daction" qui vous permet d'utiliser moins d'√©nergie que ce qui est contraire √† la nature de la m√®re.3.Trouvez des amis.Faire du v√©lo avec des amis est une bonne fa√ßon de comprendre le monde.Cr√©ez des partenariats avec des amis qui connaissent bien la route et vous pouvez socialiser pendant votre voyage.Si vous allez √† la pizzeria locale, vous obtiendrez des points suppl√©mentaires.Conseils pour les bicyclettes longue distance 4.Ma√ģtrise ton rythme.La patience est tout.Savoir quand pousser, quand l√Ęcher, c'est la diff√©rence entre un voyage en douceur et un voyage difficile.Il s'agit de maintenir votre rythme (c'est le rythme auquel vous marchez sur la p√©dale) et de trouver votre meilleure position.5.Ne Frottez pas vos engrenages.Une marche prolong√©e √† grande vitesse peut entra√ģner une tension au genou.Rappelez - vous, vous √™tes dans l'int√©r√™t du long terme.Passez √† un rapport inf√©rieur, marchez plus vite, √©conomisez de la main - d'oeuvre, √©conomisez de la main - d'oeuvre.Vos comp√©tences en v√©lo vous seront tr√®s appr√©ci√©es.6.Planifiez votre itin√©raire.La libert√© de faire du v√©lo peut facilement vous d√©sorienter.Mais tu es vraiment perdu?C'est terrible.Surtout quand la temp√™te arrive.√Ä l'√®re du GPS, il est plus facile que jamais de savoir o√Ļ vous allez.Trouvez le meilleur itin√©raire √† l'avance et vous serez un cycliste plus efficace.Conseils pour faire du v√©lo 7.Changez souvent de position.Que vous fassiez du v√©lo pendant trois heures ou trente minutes, il est tr√®s long de rester en position.D√©placez vos mains et votre corps pour √©viter les crampes dans les √©paules et le cou.18.Conna√ģtre vos limites.Tout le monde veut commencer √† laisser des centaines de kilom√®tres derri√®re lui.Mais tu dois t'y entra√ģner.La derni√®re chose que vous voulez faire est de vous enfermer √† quelques heures de la maison juste parce que votre corps ne peut pas se le permettre.Le travail vous met √† l'aise, mais Poussez - vous lentement et vous serez bient√īt √† v√©lo avec les meilleures personnes.Conseils de s√©curit√© pour les v√©los 9.Je sais comment r√©parer l'appartement.Lier cela √† la mort et √† l'imp√īt - une explosion de pneu peut se produire et se produira in√©vitablement.Ne vous inqui√©tez pas, pratiquez la r√©paration de l'appartement √† la maison.√áa ressemble un peu √† des devoirs, mais c'est peut - √™tre la diff√©rence entre finir le match et finir en dernier.(10)Mettez le bon √©quipement.Le casque n'est pas le seul √©quipement que vous ne devriez pas porter quand vous sortez.Les sweat - shirts et autres collants r√©duisent la r√©sistance et vous permettent de rester au frais pendant que vous faites du v√©lo, m√™me si vous poussez votre corps √† ses limites.√ätre un bon cycliste ne se fait pas du jour au lendemain.Ton travail te va bien.Rappelez - vous donc ces conseils et astuces de cyclisme et vous vous rapprocherez de votre objectif.Prochain arr√™t: le tour de France.