(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-W89FC3J');
  Join E-Team
  Sign In
Your account for all things Primal.

Don't have an account? Join Now

Forgot your password?
Create an Account
Register to use convenient features and quick checkout.

Already have an account? Login.

Reset Password
Enter your email to receive instructions on how to reset your password.

Or return to Login.

Join the E-Team & get 25% off

*Valid for first-time registrants only & applies to reg. price items only.


Recently Added
Los mejores consejos de Sam Edwards para lucir como un profesional

Los mejores consejos de Sam Edwards para lucir como un profesional


Cuando entré por primera vez en la escena del ciclismo, era un completo novato, sin embargo, ahora, después de completar siete triatlones, creo que tengo una idea vaga de cómo interpretar el papel. Así que pensé que para mi segundo blog transmitiría algunos de los conocimientos. La mayoría de estas lecciones se descubrieron por las malas.

**Descargo de responsabilidad**

Ahora, antes de comenzar, no soy un experto en todo lo relacionado con el ciclismo y muchas de las cosas a continuación son las que creo que funcionan mejor para mí.

 

  1. Ponte cómodo.

Ahora, ¬Ņcu√°ntas veces has conducido o en bicicleta por alguien y has pensado "Dios, no puede estar c√≥modo"? Lo m√°s probable es que el ciclista no lo est√©. Cuando compras una bicicleta, es tan importante que tenga el tama√Īo correcto para ti y es muy recomendable que te adaptes bien antes de aventurarte en cualquier paseo. Esto minimizar√° las posibilidades de detectar una peque√Īa molestia o lesi√≥n como dolor de espalda o de rodilla, por ejemplo. Tambi√©n har√° que tus paseos sean mucho m√°s c√≥modos.

CONSEJO SUPERIOR - Crema de gamuza para los viajes m√°s largos. De nada.

 

  1. Una bicicleta limpia es una bicicleta feliz.

Cuida tu bicicleta y ella te cuidar√°. Mantener la bicicleta en buen estado es muy importante. Mantener limpia la transmisi√≥n, en particular, aumentar√° la vida √ļtil de la cadena, los engranajes, etc. Dicho esto, no es necesario que la limpie en profundidad despu√©s de cada viaje. Obviamente, las condiciones meteorol√≥gicas y el terreno por el que vas en bicicleta influir√°n en eso. A veces, incluso demasiada limpieza puede ser perjudicial para su bicicleta porque puede eliminar la grasa y el lubricante necesarios en componentes importantes de su bicicleta. Adem√°s, no olvide volver a lubricar esas partes importantes.

CONSEJO PRINCIPAL: se sorprender√° de lo limpia que puede obtener una bicicleta con solo usar un par de toallitas h√ļmedas para beb√©s.

 

  1. Café y pastel……. #obv

Si no hay una parada de caf√© en un viaje largo, francamente, ¬Ņcu√°l es el punto? Tener una parada en un caf√© es esencial para un viaje largo. Les da a todos la oportunidad de repostar, llenar las botellas de agua y tomar un ba√Īo. Por lo general, una parada de caf√© estar√° alrededor de la mitad del camino o el punto de giro de su viaje y regularmente planificar√© una ruta alrededor de una parada de caf√©. Hay algunos caf√©s excelentes en el lugar y muchos de los cuales son amigables para los ciclistas. Algunos a mi alrededor tienen bombas de oruga y c√°maras de aire de repuesto por si acaso.

CONSEJO PRINCIPAL: consulte los horarios de apertura de la cafetería.

 

 

  1. Golpear o no golpear.

Mantener sus niveles de energía altos durante un viaje es tan importante como también mantenerse hidratado. Las pollas son horribles y pueden ser peligrosas. Es imprescindible tomar muchos líquidos y alimentos. Mi regla general es beber cada 15 minutos y comer cada 30. Usar una bebida con carbohidratos para las botellas de bebidas es excelente para ayudar a mantener los niveles de energía. También llevo contigo algunas pastillas de agua para que las pongas en tus botellas una vez que se hayan llenado en la parada del café. Tiendo a tener siempre una bolsa de pastillas de frutas en mi bolsillo trasero como combustible en movimiento.

CONSEJO PRINCIPAL: pruebe las marcas para encontrar cuál se adapta. Algunas marcas no están de acuerdo con mi estómago en absoluto, donde algunas que encuentro bien no le sientan bien a otras.

 

  1. No seas una herramienta.

Puedes pensar que s√≠, tengo todas las herramientas que necesito en mi alforja. ¬ŅPero ya los has usado? Hay algunas cosas de mantenimiento esenciales que tendr√° que aprender tarde o temprano. Probablemente el principal sea cambiar un neum√°tico. Hay excelentes gu√≠as pr√°cticas en Internet, especialmente una de la compa√Īera Embajadora Primordial Rachael Davies. https://www.primaleurope.com/blogs/news/changing-a-tyre-made-easy-with-rachael-davies

CONSEJO PRINCIPAL: coloque un par de guantes de goma en su alforja para trabajos de bricolaje cuando esté fuera de casa porque nadie quiere aceite negro en sus manos y su equipo.

 

  1. No me importa lo que diga el meteorólogo.

Ahora los pronósticos meteorológicos reciben mucha mala prensa por estar completamente equivocados. Sin embargo, todavía merecen una mirada. No comprobaría el pronóstico del fin de semana un lunes, pero lo dejaría hasta el viernes por la noche, lo que probablemente sería mucho más preciso. Esto le ayudará con la planificación de la ruta, las opciones de equipamiento y la bicicleta que elegiría llevar.

CONSEJO SUPERIOR ‚Äď Tiendo a planificar mis rutas para que me hagan cualquier viento en contra al principio en lugar de al final cuando tienes una serie de millas en las piernas.

 

  1. Los calentadores te dan opciones.

Soy un gran fan de los calentadores de brazos y piernas en lugar de medias para baberos o capas de base de manga larga. Hay un par de razones por las que, pero la raz√≥n principal es que te dan opciones y flexibilidad. Incluso en las primeras ma√Īanas de verano puede ser fr√≠o, pero no quieres tener una gruesa capa base cuando sale el sol del mediod√≠a. Una vez m√°s puedes evaluar cu√°ndo est√°s tomando tu caf√© y comiendo tu cu√Īa de pastel en el caf√©. Primal hacer una buena gama de estos as√≠ que aseg√ļrese de echar un vistazo a ellos:https://www.primaleurope.com/collections/mens-warmers

CONSEJO SUPERIOR ‚Äď No hay necesidad de usar un impermeable si no est√° lloviendo. Hornear√°s.

 

  1. En el club.

Unirse a un club de ciclismo o triatl√≥n fue una de las mejores decisiones que tom√© por muchas razones. Ofrecen excelentes oportunidades para viajar y entrenar y aprender de otros entusiastas a su igual. Si usted tiene un buen club en su √°rea a veces puede haber cosas que suceden todos los d√≠as, tales como paseos en club, contrarreloj, cruz en bicicleta, ciclismo de monta√Īa por nombrar algunos.¬† La gente a veces puede estar entrenando para los mismos eventos o un deportivo y puede evitar paseos solitarios por su cuenta.

CONSEJO SUPERIOR ‚Äď Habr√° una gama de habilidades dentro de un club de ciclismo. Aseg√ļrate de llevar a tu propia habilidad.

 

 

  1. Cadencia es Rey.

Ahora esto es s√≥lo algo personal, pero prefiero una cadencia m√°s alta. Voy en bicicleta con algunos compa√Īeros que son todo lo contrario y que ser√°n felices batiendo una cadencia baja durante todo el d√≠a. Pronto descubrir√°s cu√°l funciona para ti. Una vez m√°s, ap√©guese a lo que se siente c√≥modo con. Incluso en el profesional se ven diferentes velocidades de cadencia. Ejemplo ver Chris Froome y Tony Martin en un TT, velocidades muy diferentes.

CONSEJO SUPERIOR ‚Äď Cons√≠gate un medidor de cadencia. No demasiado caro, pero ser√° √ļtil para que usted pueda monitorear su cadencia.

 

  1. Interior vs Exterior.

Ahora este es un debate que se enfurecer√° una y otra vez. Una vez m√°s no soy un experto y no estoy diciendo cu√°l debes hacer, pero para m√≠, al aire libre gana cada vez. No quiero que este √ļltimo consejo se convierta en una despotricaci√≥n, pero para m√≠ el ciclismo se trata de salir al aire libre. Paso la mayor parte de mis d√≠as frente a una pantalla de ordenador debido al trabajo, ¬Ņpor qu√© querr√≠a instalar mi bicicleta en el interior frente a otra pantalla? Otra vez s√≥lo mi opini√≥n.

CONSEJO SUPERIOR ‚Äď Incluso si usted est√° pensando en conseguir un entrenador turbo listo para el invierno donde usted no ser√° capaz de montar tanto; bueno, algunos guardabarros y algunos buenos impermeables podr√≠an ser m√°s baratos.