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Los mejores consejos de Sam Edwards para lucir como un profesional

Los mejores consejos de Sam Edwards para lucir como un profesional


Cuando entré por primera vez en la escena del ciclismo, era un completo novato, sin embargo, ahora, después de completar siete triatlones, creo que tengo una idea vaga de cómo interpretar el papel. Así que pensé que para mi segundo blog transmitiría algunos de los conocimientos. La mayoría de estas lecciones se descubrieron por las malas.

**Descargo de responsabilidad**

Ahora, antes de comenzar, no soy un experto en todo lo relacionado con el ciclismo y muchas de las cosas a continuación son las que creo que funcionan mejor para mí.

 

  1. Ponte cómodo.

Ahora, ¿cuántas veces has conducido o en bicicleta por alguien y has pensado "Dios, no puede estar cómodo"? Lo más probable es que el ciclista no lo esté. Cuando compras una bicicleta, es tan importante que tenga el tamaño correcto para ti y es muy recomendable que te adaptes bien antes de aventurarte en cualquier paseo. Esto minimizará las posibilidades de detectar una pequeña molestia o lesión como dolor de espalda o de rodilla, por ejemplo. También hará que tus paseos sean mucho más cómodos.

CONSEJO SUPERIOR - Crema de gamuza para los viajes más largos. De nada.

 

  1. Una bicicleta limpia es una bicicleta feliz.

Cuida tu bicicleta y ella te cuidará. Mantener la bicicleta en buen estado es muy importante. Mantener limpia la transmisión, en particular, aumentará la vida útil de la cadena, los engranajes, etc. Dicho esto, no es necesario que la limpie en profundidad después de cada viaje. Obviamente, las condiciones meteorológicas y el terreno por el que vas en bicicleta influirán en eso. A veces, incluso demasiada limpieza puede ser perjudicial para su bicicleta porque puede eliminar la grasa y el lubricante necesarios en componentes importantes de su bicicleta. Además, no olvide volver a lubricar esas partes importantes.

CONSEJO PRINCIPAL: se sorprenderá de lo limpia que puede obtener una bicicleta con solo usar un par de toallitas húmedas para bebés.

 

  1. Café y pastel……. #obv

Si no hay una parada de café en un viaje largo, francamente, ¿cuál es el punto? Tener una parada en un café es esencial para un viaje largo. Les da a todos la oportunidad de repostar, llenar las botellas de agua y tomar un baño. Por lo general, una parada de café estará alrededor de la mitad del camino o el punto de giro de su viaje y regularmente planificaré una ruta alrededor de una parada de café. Hay algunos cafés excelentes en el lugar y muchos de los cuales son amigables para los ciclistas. Algunos a mi alrededor tienen bombas de oruga y cámaras de aire de repuesto por si acaso.

CONSEJO PRINCIPAL: consulte los horarios de apertura de la cafetería.

 

 

  1. Golpear o no golpear.

Mantener sus niveles de energía altos durante un viaje es tan importante como también mantenerse hidratado. Las pollas son horribles y pueden ser peligrosas. Es imprescindible tomar muchos líquidos y alimentos. Mi regla general es beber cada 15 minutos y comer cada 30. Usar una bebida con carbohidratos para las botellas de bebidas es excelente para ayudar a mantener los niveles de energía. También llevo contigo algunas pastillas de agua para que las pongas en tus botellas una vez que se hayan llenado en la parada del café. Tiendo a tener siempre una bolsa de pastillas de frutas en mi bolsillo trasero como combustible en movimiento.

CONSEJO PRINCIPAL: pruebe las marcas para encontrar cuál se adapta. Algunas marcas no están de acuerdo con mi estómago en absoluto, donde algunas que encuentro bien no le sientan bien a otras.

 

  1. No seas una herramienta.

Puedes pensar que sí, tengo todas las herramientas que necesito en mi alforja. ¿Pero ya los has usado? Hay algunas cosas de mantenimiento esenciales que tendrá que aprender tarde o temprano. Probablemente el principal sea cambiar un neumático. Hay excelentes guías prácticas en Internet, especialmente una de la compañera Embajadora Primordial Rachael Davies. https://www.primaleurope.com/blogs/news/changing-a-tyre-made-easy-with-rachael-davies

CONSEJO PRINCIPAL: coloque un par de guantes de goma en su alforja para trabajos de bricolaje cuando esté fuera de casa porque nadie quiere aceite negro en sus manos y su equipo.

 

  1. No me importa lo que diga el meteorólogo.

Ahora los pronósticos meteorológicos reciben mucha mala prensa por estar completamente equivocados. Sin embargo, todavía merecen una mirada. No comprobaría el pronóstico del fin de semana un lunes, pero lo dejaría hasta el viernes por la noche, lo que probablemente sería mucho más preciso. Esto le ayudará con la planificación de la ruta, las opciones de equipamiento y la bicicleta que elegiría llevar.

CONSEJO SUPERIOR – Tiendo a planificar mis rutas para que me hagan cualquier viento en contra al principio en lugar de al final cuando tienes una serie de millas en las piernas.

 

  1. Los calentadores te dan opciones.

Soy un gran fan de los calentadores de brazos y piernas en lugar de medias para baberos o capas de base de manga larga. Hay un par de razones por las que, pero la razón principal es que te dan opciones y flexibilidad. Incluso en las primeras mañanas de verano puede ser frío, pero no quieres tener una gruesa capa base cuando sale el sol del mediodía. Una vez más puedes evaluar cuándo estás tomando tu café y comiendo tu cuña de pastel en el café. Primal hacer una buena gama de estos así que asegúrese de echar un vistazo a ellos:https://www.primaleurope.com/collections/mens-warmers

CONSEJO SUPERIOR – No hay necesidad de usar un impermeable si no está lloviendo. Hornearás.

 

  1. En el club.

Unirse a un club de ciclismo o triatlón fue una de las mejores decisiones que tomé por muchas razones. Ofrecen excelentes oportunidades para viajar y entrenar y aprender de otros entusiastas a su igual. Si usted tiene un buen club en su área a veces puede haber cosas que suceden todos los días, tales como paseos en club, contrarreloj, cruz en bicicleta, ciclismo de montaña por nombrar algunos.  La gente a veces puede estar entrenando para los mismos eventos o un deportivo y puede evitar paseos solitarios por su cuenta.

CONSEJO SUPERIOR – Habrá una gama de habilidades dentro de un club de ciclismo. Asegúrate de llevar a tu propia habilidad.

 

 

  1. Cadencia es Rey.

Ahora esto es sólo algo personal, pero prefiero una cadencia más alta. Voy en bicicleta con algunos compañeros que son todo lo contrario y que serán felices batiendo una cadencia baja durante todo el día. Pronto descubrirás cuál funciona para ti. Una vez más, apéguese a lo que se siente cómodo con. Incluso en el profesional se ven diferentes velocidades de cadencia. Ejemplo ver Chris Froome y Tony Martin en un TT, velocidades muy diferentes.

CONSEJO SUPERIOR – Consígate un medidor de cadencia. No demasiado caro, pero será útil para que usted pueda monitorear su cadencia.

 

  1. Interior vs Exterior.

Ahora este es un debate que se enfurecerá una y otra vez. Una vez más no soy un experto y no estoy diciendo cuál debes hacer, pero para mí, al aire libre gana cada vez. No quiero que este último consejo se convierta en una despotricación, pero para mí el ciclismo se trata de salir al aire libre. Paso la mayor parte de mis días frente a una pantalla de ordenador debido al trabajo, ¿por qué querría instalar mi bicicleta en el interior frente a otra pantalla? Otra vez sólo mi opinión.

CONSEJO SUPERIOR – Incluso si usted está pensando en conseguir un entrenador turbo listo para el invierno donde usted no será capaz de montar tanto; bueno, algunos guardabarros y algunos buenos impermeables podrían ser más baratos.