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3 Tipps zur Verbesserung Ihrer Geschwindigkeit

3 Tipps zur Verbesserung Ihrer Geschwindigkeit


IN EILE? 3 RADTIPPS ZUR VERBESSERUNG IHRER GESCHWINDIGKEIT Als Sie mit dem Radfahren anfingen, wurden Sie ziemlich schnell fit. Ihre Fahrradgeschwindigkeit stieg dramatisch an und Sie fühlten sich ziemlich verdammt gut in Bezug auf sich. Aber in den Monaten oder Wochen seitdem mussten Sie hart für jede kleine Verbesserung arbeiten. Jetzt haben Sie das Gefühl, bereits Ihren Höhepunkt erreicht zu haben. Wie kommt man zu einer schnelleren Fahrradtechnik? Hier sind 3 Tipps zum Radfahren, die Ihnen helfen, Ihr Radsportspiel zu verbessern. HIIT TO THE LIMIT DRÜCKEN Es ist Zeit, fit zu werden. Okay, es ist also nicht nötig, sich auf ein Regime einzulassen, vor dem Dwayne "The Rock" Johnson Angst haben würde. (Sie können, wenn Sie möchten; wir ziehen es vor, durch die meisten Türen zu passen.) Für Ihre Fahrradbedürfnisse sollten Sie darüber nachdenken, in HIIT einzusteigen. HIIT - das ist hochintensives Intervalltraining - kann Ihre stagnierenden Fähigkeiten auf unglaubliche Höhen bringen. Indem Sie in kurzen Stößen hart radeln (denken Sie an Schübe von nicht mehr als ein paar Minuten) und sich dann für kurze Zeit entspannen, stärken Sie Ihre Muskeln. Auf diese Weise können Sie in einem Bruchteil der Zeit, die Sie wahrscheinlich gewohnt sind, hart trainieren. Es wird sogar angenommen, dass HIIT Fett effektiver verbrennt, was immer ein Plus ist. FAHREN SIE MIT IHREN BESSEREN Was die Tipps zum Radfahren angeht, ist diese so einfach, dass es sich anfühlt, als würde man schummeln. Es kann jedoch eine große Hilfe sein, eng mit Radfahrern zusammen zu sein, die länger als Sie gefahren sind. Sicher, Sie könnten ihren Staub für ein paar Wochen essen. Aber bleiben Sie dran und Sie werden in kürzester Zeit Rudelführer. Was sind zwei Wochen, in denen wir im Vergleich zu einem Leben voller Qualitätsfahrten schändlich zurückbleiben? Denken Sie daran, dass auch sie früher so waren wie Sie. Sie können zumindest sicherstellen, dass Sie modischer sind als sie. GET IN POSITION Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie zu hart arbeiten, um Ergebnisse zu erzielen? Es hat möglicherweise wenig mit dem zu tun, was Sie tun, und alles damit, wie Sie es tun. Setzen Sie sich zuerst auf Ihr Fahrrad. Ihre Hüfte, Knie und Knöchel sollten bei jedem Abwärtshub des Pedals ausgerichtet sein und sich reibungslos bewegen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Sattelhöhe Ihrem Körper entspricht. Ihre Knöchel sollten direkt am Pedal verankert und nicht abgewinkelt sein. Die falsche Haltung ist mehr als nur schlecht - Sie könnten sich wirklich verletzen. Korrigieren Sie die Art und Weise, wie Sie jetzt sitzen, um sicherer und effizienter zu fahren. Jetzt ist es Zeit, es zu versuchen. Wir hoffen, Sie sind begeistert davon, diese bei Ihrer nächsten Trainingseinheit auszuprobieren. Dies könnten nur die Tipps zum Radfahren sein, nach denen Sie suchen, um Ihre Geschwindigkeit auf die nächste Stufe zu bringen. Happy Trails.