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3 Tipps zur Verbesserung Ihrer Geschwindigkeit

3 Tipps zur Verbesserung Ihrer Geschwindigkeit


IN EILE? 3 RADTIPPS ZUR VERBESSERUNG IHRER GESCHWINDIGKEIT Als Sie mit dem Radfahren anfingen, wurden Sie ziemlich schnell fit. Ihre Fahrradgeschwindigkeit stieg dramatisch an und Sie f√ľhlten sich ziemlich verdammt gut in Bezug auf sich. Aber in den Monaten oder Wochen seitdem mussten Sie hart f√ľr jede kleine Verbesserung arbeiten. Jetzt haben Sie das Gef√ľhl, bereits Ihren H√∂hepunkt erreicht zu haben. Wie kommt man zu einer schnelleren Fahrradtechnik? Hier sind 3 Tipps zum Radfahren, die Ihnen helfen, Ihr Radsportspiel zu verbessern. HIIT TO THE LIMIT DR√úCKEN Es ist Zeit, fit zu werden. Okay, es ist also nicht n√∂tig, sich auf ein Regime einzulassen, vor dem Dwayne "The Rock" Johnson Angst haben w√ľrde. (Sie k√∂nnen, wenn Sie m√∂chten; wir ziehen es vor, durch die meisten T√ľren zu passen.) F√ľr Ihre Fahrradbed√ľrfnisse sollten Sie dar√ľber nachdenken, in HIIT einzusteigen. HIIT - das ist hochintensives Intervalltraining - kann Ihre stagnierenden F√§higkeiten auf unglaubliche H√∂hen bringen. Indem Sie in kurzen St√∂√üen hart radeln (denken Sie an Sch√ľbe von nicht mehr als ein paar Minuten) und sich dann f√ľr kurze Zeit entspannen, st√§rken Sie Ihre Muskeln. Auf diese Weise k√∂nnen Sie in einem Bruchteil der Zeit, die Sie wahrscheinlich gewohnt sind, hart trainieren. Es wird sogar angenommen, dass HIIT Fett effektiver verbrennt, was immer ein Plus ist. FAHREN SIE MIT IHREN BESSEREN Was die Tipps zum Radfahren angeht, ist diese so einfach, dass es sich anf√ľhlt, als w√ľrde man schummeln. Es kann jedoch eine gro√üe Hilfe sein, eng mit Radfahrern zusammen zu sein, die l√§nger als Sie gefahren sind. Sicher, Sie k√∂nnten ihren Staub f√ľr ein paar Wochen essen. Aber bleiben Sie dran und Sie werden in k√ľrzester Zeit Rudelf√ľhrer. Was sind zwei Wochen, in denen wir im Vergleich zu einem Leben voller Qualit√§tsfahrten sch√§ndlich zur√ľckbleiben? Denken Sie daran, dass auch sie fr√ľher so waren wie Sie. Sie k√∂nnen zumindest sicherstellen, dass Sie modischer sind als sie. GET IN POSITION Haben Sie jemals das Gef√ľhl, dass Sie zu hart arbeiten, um Ergebnisse zu erzielen? Es hat m√∂glicherweise wenig mit dem zu tun, was Sie tun, und alles damit, wie Sie es tun. Setzen Sie sich zuerst auf Ihr Fahrrad. Ihre H√ľfte, Knie und Kn√∂chel sollten bei jedem Abw√§rtshub des Pedals ausgerichtet sein und sich reibungslos bewegen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Sattelh√∂he Ihrem K√∂rper entspricht. Ihre Kn√∂chel sollten direkt am Pedal verankert und nicht abgewinkelt sein. Die falsche Haltung ist mehr als nur schlecht - Sie k√∂nnten sich wirklich verletzen. Korrigieren Sie die Art und Weise, wie Sie jetzt sitzen, um sicherer und effizienter zu fahren. Jetzt ist es Zeit, es zu versuchen. Wir hoffen, Sie sind begeistert davon, diese bei Ihrer n√§chsten Trainingseinheit auszuprobieren. Dies k√∂nnten nur die Tipps zum Radfahren sein, nach denen Sie suchen, um Ihre Geschwindigkeit auf die n√§chste Stufe zu bringen. Happy Trails.