Vor 2 Wochen, vor Langkawi 70.3 war ich an der Startlinie des New York Marathon Ich war mir nicht sicher, ob meine Beine einen Marathon in ihnen hatten

Vor 2 Wochen, vor Langkawi 70.3 war ich an der Startlinie des New York Marathons war ich nicht sicher, dass meine Beine einen Marathon in ihnen hatten ... 5 Wochen nach Ironman Italien war ich müde, und ich war nicht entsprechend ausgebildet, um einen Marathon laufen ...

Aber NYC war nicht das Ende meines Jahres der Ereignisse, ich hatte bereits Ironman 70.3 Langkawi, ein Mittelweg-Triathlon in einer traumhaften Lage, aber es ist eine harte! Ich wusste das, da ich letztes Jahr hier die volle Distanz gemacht habe ...

Ich war nur 2 Nächte nach New York, bevor ich nach Asien flog. Wir flogen für ein paar Tage nach Singapur, bevor wir nach Malaysia fahren, aber meine Zeit in Singapur war hart. Ich hatte einen verrückten Jetlag nach 3 Kontinenten in 4 Tagen und war auf 2 Uhr hungrig aufwachen, nicht wieder zu schlafen und schließlich aufstehen am Morgen Gefühl unglaublich krank! Keine große Beute!

Aber trotzdem machte ich die meiste Zeit in Singapur und war super glücklich, dass ein Typ, den wir letztes Jahr getroffen haben (Ken), uns zusammen mit den Singapore Newbie Triathleten am Samstagmorgen zur Schwimm-Session brachte und dann aus dem Teil der West Coast Riders Sonntagsgruppenfahrt! (Und nahmen uns beide Tage für leckeres Frühstück!) Danke Ken!

Langsam kehrte ich zum Leben zurück und am Mittwoch reisten wir nach Langkawi, wo wir zur Expo fuhren, um sich zu registrieren, dann raus in unser Hotel. Wir übernachteten an der gleichen Stelle, die wir im letzten Jahr übernachtet haben-das Berjaya Resort, es ist nah am Schwimmen Start und hat schöne Restaurants, einen tollen Strand und Pool und ist ziemlich die perfekte Urlaubsort! Besonders für Leute, die das Ironman-Event machen, ist es sehr empfehlenswert.

Wir schlossen am Donnerstagmorgen zum Test-Schwimmen, schon wussten wir, was zu erwarten ist, als wir hier im letzten Jahr schwammen, ruhige Gewässer mit Temperaturen von rund 29 Grad, der Himmel, wenn man die 15-Grad-Gewässer in Großbritannien am Ende der Triathlon-Saison betrachten!

Freitag, wir haben Fahrräder und Koffer-Taschen gerockt und dann waren sowohl meine als auch Adams Familien unterwegs, um für ein paar Tage bei uns zu bleiben. Adam's Familie kam zu Mittag und meine zum Abendessen Zeit, perfekt, als das Beste, um den Tag zu tun, bevor ein Rennen ist Ruhe und essen gut und ich bin gut bei der ganzen Esssache!

Samstag Morgen, wir waren um 4.15 Uhr, und es war noch ein Sturm los draußen mit hellen Blitzen der Aufhellung in der Ferne ... Nicht der beste Start. Aber zu der Zeit hatten wir Frühstück (das Hotel begann Frühstück bei 4 Uhr für Athleten) der Sturm war Clearing, und wir fuhren zum Rennstart. Übliche Prüfung der Fahrräder und der zugesetzten Ernährung und Flaschen vor dem Start in den Schwimmstart.

Das Schwimmen ist so eine schöne Schleife, mit buchstäblich der besten Wassersicherheit, die ich je bei einer Veranstaltung gesehen habe, viele Boote und Kajaks, regelmäßige Ruhepontoons, kontinuierliche Bojen auf der rechten Seite des Kurses alle 30 mtrs zusätzlich zu Ihren üblichen Turn-Bojen. Es ist einfach vorwärts und einfach zu verfolgen, was ein großer Anfang für die Veranstaltung ist.

Schwimmen fühlte sich ein wenig überlastet in diesem Jahr, aber ich habe möglicherweise ein bisschen zu weit zurück in die selbstständige Start-Bereich, aber auch mit ein paar zusätzlichen Körpern im Wasser war ich durch das Schwimmen in 44 Minuten und off in Übergang. Sie haben frische Wasserduschen, wie Sie in T1 und es ist toll, Ihr Gesicht zu waschen, bevor Sie auf dem Fahrrad zu bekommen.

Helm, Fahrradschuhe an, extra Sonnencreme aufgetragen und draußen auf das Bike, nachdem ich im letzten Jahr den Kurs geritten hatte, wusste ich, was zu erwarten war, sanfte Hügel für die ersten 15 Meilen, dann ein paar Meilen von einigermaßen flachen Straßen vor 3 weitere signifikante Anstiege später in der Fahrt. Während des ersten Abschnitts gab es viele Unfälle und ich sah viele Menschen ein bisschen angeschlagen an der Seite der Straße, aber das medizinische Team war eine großartige Arbeit, um alle zu patchen, und zum Glück, ich entkam dieser Abschnitt unverletzt.

Dann beschloss Mutter Natur, eine zusätzliche Herausforderung hinzuzufügen... Ein Sturm, als ich entlang radelte, konnte ich die dunklen Wolken über den Bergen schauen sehen, dann nahm der Wind auf, massive Blätter bliesen von Bäumen, der Wind wurde stärker, dann gab es ein paar Minuten ziemlich kalten aggressiven Regens! In einer tropischen Umgebung zu erwarten, denke ich?

Ich wusste, dass ich nicht bereit für diesen Radkurs war, und als wir über erwartete Timings gesprochen hatten, dachte ich, dass ich 3 Std. 30 Minuten brauchen würde, um die Fahrt zu beenden, anstatt meine übliche Zeit zwischen 3.05 und 3.15, und ich hatte Recht. 3 Std. 29 Min. später rollte ich ziemlich erschöpft in den Übergang, mein Körper hasste mich. Es hatte sich nicht von meinen jüngsten Events erholt und der harte Radkurs hat mir alles genommen, ich habe keine Ahnung, wie ich 2 Runden davon im letzten Jahr geschafft habe!

In den Übergang ein schneller Schuhwechsel und ich hüpfte auf den Laufkurs gefühlvoll eher demotiviert. Ich war zu müde, um richtig zu laufen und hatte einen sehr wunden Zehen (ich verletzte es in Italien), also mischte ich mich entlang, ging einige Abschnitte unglücklich, für eine Weile nahm ich ein sehr unwissenschaftliches Regime an, die Strecke von 10 Marker kegeln und zwei zu Fuß... keine Ahnung, warum, aber es gab mir Mini-Ziele, die geholfen haben! Dann sah ich ungefähr 9 km in ich Adam an einem Switchback-Abschnitt, er war etwa 1 km vor, hatte ein besseres Schwimmen und Fahrrad als ich, so dass ich beschloss, zu versuchen, ein wenig schneller zu mischen, um ihn einzuholen, so dass wir zusammen beenden konnten.

Ich holte Adam zwischen 10 und 11km ein und wir trabten zusammen, inzwischen waren es etwa 35 Grad und unerbittlicher Sonnenschein, der die exponierte Laufstrecke sehr hart machte und leider mehrere Leute auf Strecken an den medizinischen Stationen waren...

Irgendwann waren wir auf den letzten Kilometern des Laufs und wir sahen meine Mutter, schwestern und ihre Freunde am Straßenrand jubeln, sie spornten uns an und die letzten 2 km gingen recht schnell, bald fuhren wir an ihnen vorbei und in die letzten paar 100 Meter, entlang des wunderschönen Strandes und in Richtung Ziellinie!!! Ironman 70.3 Langkawi war geschafft! Und so waren wir auch! Das Ende einer tollen Rennsaison, aber ich bin bereit für eine Pause, bevor ich nächstes Jahr wieder mit einigen neuen Herausforderungen beginne!

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