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Vor 2 Wochen, vor Langkawi 70.3 war ich an der Startlinie des New York Marathon Ich war mir nicht sicher, ob meine Beine einen Marathon in ihnen hatten

Vor 2 Wochen, vor Langkawi 70.3 war ich an der Startlinie des New York Marathon Ich war mir nicht sicher, ob meine Beine einen Marathon in ihnen hatten


Vor 2 Wochen, vor Langkawi 70.3 war ich an der Startlinie des New York Marathons war ich nicht sicher, dass meine Beine einen Marathon in ihnen hatten ... 5 Wochen nach Ironman Italien war ich m├╝de, und ich war nicht entsprechend ausgebildet, um einen Marathon laufen ...

Aber NYC war nicht das Ende meines Jahres der Ereignisse, ich hatte bereits Ironman 70.3 Langkawi, ein Mittelweg-Triathlon in einer traumhaften Lage, aber es ist eine harte! Ich wusste das, da ich letztes Jahr hier die volle Distanz gemacht habe ...

Ich war nur 2 N├Ąchte nach New York, bevor ich nach Asien flog. Wir flogen f├╝r ein paar Tage nach Singapur, bevor wir nach Malaysia fahren, aber meine Zeit in Singapur war hart. Ich hatte einen verr├╝ckten Jetlag nach 3 Kontinenten in 4 Tagen und war auf 2 Uhr hungrig aufwachen, nicht wieder zu schlafen und schlie├člich aufstehen am Morgen Gef├╝hl unglaublich krank! Keine gro├če Beute!

Aber trotzdem machte ich die meiste Zeit in Singapur und war super gl├╝cklich, dass ein Typ, den wir letztes Jahr getroffen haben (Ken), uns zusammen mit den Singapore Newbie Triathleten am Samstagmorgen zur Schwimm-Session brachte und dann aus dem Teil der West Coast Riders Sonntagsgruppenfahrt! (Und nahmen uns beide Tage f├╝r leckeres Fr├╝hst├╝ck!) Danke Ken!

Langsam kehrte ich zum Leben zur├╝ck und am Mittwoch reisten wir nach Langkawi, wo wir zur Expo fuhren, um sich zu registrieren, dann raus in unser Hotel. Wir ├╝bernachteten an der gleichen Stelle, die wir im letzten Jahr ├╝bernachtet haben-das Berjaya Resort, es ist nah am Schwimmen Start und hat sch├Âne Restaurants, einen tollen Strand und Pool und ist ziemlich die perfekte Urlaubsort! Besonders f├╝r Leute, die das Ironman-Event machen, ist es sehr empfehlenswert.

Wir schlossen am Donnerstagmorgen zum Test-Schwimmen, schon wussten wir, was zu erwarten ist, als wir hier im letzten Jahr schwammen, ruhige Gew├Ąsser mit Temperaturen von rund 29 Grad, der Himmel, wenn man die 15-Grad-Gew├Ąsser in Gro├čbritannien am Ende der Triathlon-Saison betrachten!

Freitag, wir haben Fahrr├Ąder und Koffer-Taschen gerockt und dann waren sowohl meine als auch Adams Familien unterwegs, um f├╝r ein paar Tage bei uns zu bleiben. Adam's Familie kam zu Mittag und meine zum Abendessen Zeit, perfekt, als das Beste, um den Tag zu tun, bevor ein Rennen ist Ruhe und essen gut und ich bin gut bei der ganzen Esssache!

Samstag Morgen, wir waren um 4.15 Uhr, und es war noch ein Sturm los drau├čen mit hellen Blitzen der Aufhellung in der Ferne ... Nicht der beste Start. Aber zu der Zeit hatten wir Fr├╝hst├╝ck (das Hotel begann Fr├╝hst├╝ck bei 4 Uhr f├╝r Athleten) der Sturm war Clearing, und wir fuhren zum Rennstart. ├ťbliche Pr├╝fung der Fahrr├Ąder und der zugesetzten Ern├Ąhrung und Flaschen vor dem Start in den Schwimmstart.

 

Das Schwimmen ist so eine sch├Âne Schleife, mit buchst├Ąblich der besten Wassersicherheit, die ich je bei einer Veranstaltung gesehen habe, viele Boote und Kajaks, regelm├Ą├čige Ruhepontoons, kontinuierliche Bojen auf der rechten Seite des Kurses alle 30 mtrs zus├Ątzlich zu Ihren ├╝blichen Turn-Bojen. Es ist einfach vorw├Ąrts und einfach zu verfolgen, was ein gro├čer Anfang f├╝r die Veranstaltung ist.

Schwimmen f├╝hlte sich ein wenig ├╝berlastet in diesem Jahr, aber ich habe m├Âglicherweise ein bisschen zu weit zur├╝ck in die selbstst├Ąndige Start-Bereich, aber auch mit ein paar zus├Ątzlichen K├Ârpern im Wasser war ich durch das Schwimmen in 44 Minuten und off in ├ťbergang. Sie haben frische Wasserduschen, wie Sie in T1 und es ist toll, Ihr Gesicht zu waschen, bevor Sie auf dem Fahrrad zu bekommen.

 

Helm, Fahrradschuhe an, extra Sonnencreme aufgetragen und drau├čen auf das Bike, nachdem ich im letzten Jahr den Kurs geritten hatte, wusste ich, was zu erwarten war, sanfte H├╝gel f├╝r die ersten 15 Meilen, dann ein paar Meilen von einigerma├čen flachen Stra├čen vor 3 weitere signifikante Anstiege sp├Ąter in der Fahrt. W├Ąhrend des ersten Abschnitts gab es viele Unf├Ąlle und ich sah viele Menschen ein bisschen angeschlagen an der Seite der Stra├če, aber das medizinische Team war eine gro├čartige Arbeit, um alle zu patchen, und zum Gl├╝ck, ich entkam dieser Abschnitt unverletzt.

Dann beschloss Mutter Natur, eine zus├Ątzliche Herausforderung hinzuzuf├╝gen... Ein Sturm, als ich entlang radelte, konnte ich die dunklen Wolken ├╝ber den Bergen schauen sehen, dann nahm der Wind auf, massive Bl├Ątter bliesen von B├Ąumen, der Wind wurde st├Ąrker, dann gab es ein paar Minuten ziemlich kalten aggressiven Regens! In einer tropischen Umgebung zu erwarten, denke ich?

Ich wusste, dass ich nicht bereit f├╝r diesen Radkurs war, und als wir ├╝ber erwartete Timings gesprochen hatten, dachte ich, dass ich 3 Std. 30 Minuten brauchen w├╝rde, um die Fahrt zu beenden, anstatt meine ├╝bliche Zeit zwischen 3.05 und 3.15, und ich hatte Recht. 3 Std. 29 Min. sp├Ąter rollte ich ziemlich ersch├Âpft in den ├ťbergang, mein K├Ârper hasste mich. Es hatte sich nicht von meinen j├╝ngsten Events erholt und der harte Radkurs hat mir alles genommen, ich habe keine Ahnung, wie ich 2 Runden davon im letzten Jahr geschafft habe!

 

In den ├ťbergang ein schneller Schuhwechsel und ich h├╝pfte auf den Laufkurs gef├╝hlvoll eher demotiviert. Ich war zu m├╝de, um richtig zu laufen und hatte einen sehr wunden Zehen (ich verletzte es in Italien), also mischte ich mich entlang, ging einige Abschnitte ungl├╝cklich, f├╝r eine Weile nahm ich ein sehr unwissenschaftliches Regime an, die Strecke von 10 Marker kegeln und zwei zu Fu├č... keine Ahnung, warum, aber es gab mir Mini-Ziele, die geholfen haben! Dann sah ich ungef├Ąhr 9 km in ich Adam an einem Switchback-Abschnitt, er war etwa 1 km vor, hatte ein besseres Schwimmen und Fahrrad als ich, so dass ich beschloss, zu versuchen, ein wenig schneller zu mischen, um ihn einzuholen, so dass wir zusammen beenden konnten.

Ich holte Adam zwischen 10 und 11km ein und wir trabten zusammen, inzwischen waren es etwa 35 Grad und unerbittlicher Sonnenschein, der die exponierte Laufstrecke sehr hart machte und leider mehrere Leute auf Strecken an den medizinischen Stationen waren...

 

Irgendwann waren wir auf den letzten Kilometern des Laufs und wir sahen meine Mutter, schwestern und ihre Freunde am Stra├čenrand jubeln, sie spornten uns an und die letzten 2 km gingen recht schnell, bald fuhren wir an ihnen vorbei und in die letzten paar 100 Meter, entlang des wundersch├Ânen Strandes und in Richtung Ziellinie!!! Ironman 70.3 Langkawi war geschafft! Und so waren wir auch! Das Ende einer tollen Rennsaison, aber ich bin bereit f├╝r eine Pause, bevor ich n├Ąchstes Jahr wieder mit einigen neuen Herausforderungen beginne!

 

 

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