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10 Grundlegende Tipps zum Radfahren

10 Grundlegende Tipps zum Radfahren


Du bist bereit. Sie haben das Geld f√ľr ein brandneues Fahrrad und einige schicke Radtrikots weggeworfen. Sie sind bereit, die Tour de France in Angriff zu nehmen, aber es gibt ein kleines Problem: Sie haben eigentlich gar nicht viel Rad gefahren. Das ist okay - sogar die Gro√üen mussten irgendwo anfangen. Wenn Sie bereit sind, zum ersten Mal auf die Stra√üe zu gehen, m√ľssen Sie die Grundlagen kennen. Hier sind 10 Tipps zum Radfahren, auf die selbst der erfahrenste Veteran nicht verzichten kann: TIPPS ZUM STRASSENRADFAHREN 1. Achten Sie auf Ihre Umgebung. Teilen ist K√ľmmern. Autos, Fu√üg√§nger und andere Radfahrer haben alle ein Recht auf die Stra√üe, aber Sie wissen nie, wann ein Doof dieses Recht auf unberechenbare Weise aus√ľben k√∂nnte. Halten Sie die Augen offen und vermeiden Sie ernsthaftes Versch√ľtten. 2. Gehen Sie mit dem Windfluss. Das Fahren hinter anderen Bikern verringert den Windwiderstand, wodurch Sie intelligenter und nicht h√§rter fahren k√∂nnen. Dies wird als ‚ÄěZeichnen‚Äú bezeichnet und erm√∂glicht es Ihnen, viel weniger Energie zu verbrauchen, als gegen Mutter Natur vorzugehen. 3. Finde ein paar Freunde. Radfahren mit Freunden ist eine gro√üartige M√∂glichkeit, die Lage des Landes kennenzulernen. Treffen Sie sich mit Freunden, die die Stra√üen kennen, und Sie k√∂nnen unterwegs Kontakte kn√ľpfen. Bonuspunkte, wenn Sie in Ihrer √∂rtlichen Pizzeria landen. TIPPS F√úR LANGEN ENTFERNUNGSRADFAHREN 4. Beherrschen Sie Ihre Trittfrequenz. Ausdauer ist alles. Zu wissen, wann man schiebt und wann man losl√§sst, kann den Unterschied zwischen einer reibungslosen Fahrt und einer harten Fahrt ausmachen. Es geht darum, die Trittfrequenz zu halten (das ist der Rhythmus, in dem Sie in die Pedale treten) und Ihren Sweet Spot zu finden. 5. Schleifen Sie nicht Ihre Zahnr√§der. Wenn Sie √ľber l√§ngere Zeit in hohem Gang treten, k√∂nnen Sie Ihre Knie belasten. Denken Sie daran, dass Sie auf lange Sicht dabei sind. Schalten Sie in einen niedrigeren Gang, um mit weniger Kraftaufwand und weniger Stress schneller zu treten. Ihre Fahrradtechnik wird es Ihnen danken. 6. Planen Sie Ihre Route. Es ist leicht, sich in die Freiheit des Radfahrens zu verlieren. Aber tats√§chlich verloren gehen? Das ist Schei√üe. Besonders wenn ein Freak Storm zuschl√§gt. Im Zeitalter von GPS ist es einfacher als je zuvor zu wissen, wohin Sie gehen. Finden Sie vorher die beste Route und Sie werden ein effizienterer Radfahrer. TIPPS F√úR DIE RADFAHRT 7. Wechseln Sie h√§ufig die Position. Egal, ob Sie drei Stunden oder drei√üig Minuten mit dem Fahrrad unterwegs sind, das ist eine lange Zeit, um in einer Position zu bleiben. Bewegen Sie Ihre H√§nde und Ihren K√∂rper, damit sich Schultern und Nacken nicht verkrampfen. 8. Kennen Sie Ihre Grenzen. Jeder m√∂chte anfangen, Hunderte von Kilometern hinter sich zu lassen. Aber du musst bis zu diesem Punkt trainieren. Das Letzte, was Sie wollen, ist, sich stundenlang von zu Hause weg zu stranden, nur weil Ihr K√∂rper damit nicht umgehen konnte. Arbeiten Sie zu Ihrem Komfort, aber dr√ľcken Sie sich allm√§hlich, und Sie werden in k√ľrzester Zeit mit den Besten Fahrrad fahren. Tipps zur Fahrradsicherheit 9. Wissen, wie man eine Wohnung repariert. Legen Sie dieses mit Tod und Steuern ab - platte Reifen k√∂nnen und werden unweigerlich passieren. Keine Sorge - √ľben Sie einfach, Wohnungen zu Hause zu reparieren. Klingt ein bisschen nach Hausaufgaben, aber es k√∂nnte der Unterschied zwischen dem Beenden eines Rennens und dem letzten Tod sein. 10. Tragen Sie den richtigen Gang. Ein Helm ist nicht die einzige Ausr√ľstung, ohne die Sie niemals das Haus verlassen sollten. Radtrikots und andere eng anliegende Kleidungsst√ľcke k√∂nnen den Luftwiderstand verringern und Sie w√§hrend der Fahrt k√ľhl halten, selbst wenn Sie Ihren K√∂rper an seine Grenzen bringen. Ein gro√üartiger Radfahrer zu werden, geschieht nicht √ľber Nacht. Sie haben Ihre Arbeit f√ľr Sie ausgeschnitten. Denken Sie also an diese Tipps und Techniken zum Radfahren, und Sie sind Ihren Zielen einen Schritt n√§her gekommen. N√§chster Halt: Tour de France.